6 Tips Hadapi Orang Toxic, Jangan Balas dengan Amarah

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada 6 tips untuk menghadapi orang-orang toxic. Jangan sampai mereka yang menjengkelkan ini dibalas dengan amarah, apalagi memunculkan permusuhan.

Psikolog Klinis, Analisa Widyaningrum mengungkapkan, self love merupakan salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk menghadapi orang toxic. Self love adalah perasaan senang atas diri meskipun ada orang yang kontra.

"Jadi mencitai diri kita dengan semua kebahagiaan yang kita punya. Nah ternyata, ini salah satu senjata biar kita tuh bisa merasa bahagia meskipun kita dikelilingi orang toxic," katanya.

Baca Juga: Hati-hati, Ini 5 Dampak Toxic Parenting pada Anak

Berikut cara menghadapi orang toxic dengan self love:

1. Mulai aktivitas di pagi hari

Menurutnya, memulai aktivitas sedini mungkin dapat membantu seseorang untuk mendapatkan banyak manfaat. Seperti meditasi sebelum memulai aktivitas kerja.

Hal ini akan sangat membantu seseorang untuk menenangi pikiran dan hatinya. Sehingga aktivitas tidak melulu soal pekerjaan, melainkan juga hal yang menyenangkan.

2. Olahraga

Aktivitas pagi hari juga diawali dengan olahraga. Seperti disebutkan sebelumnya, olahraga tidak hanya menghadirkan kebugaran pada tubuh, tapi juga refreshing bagi otak dan membuat pikiran lebih tenang dan senang.

"Bahkan kita dalam sehari dalam beberapa hal negatif juga akan lebih tahan banting," katanya.

3. Atur napas

Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan. Hal ini akan membuat seseorang lebih mudah melakukan kontrol terhadap diri dan emosinya.

"Jadi ketika kita mampu mengontrol respons tubuh, maka secara otomatis juga akan merespon perubahan pikiran lebih sehat, terutama ketika menghadapi orang toxic," ungkapnya.

4. Observasi netral

Ketika menghadapi orang toxic, seseorang harus sebisa mungkin melakukan observasi netral. Artinya, jangan membalas ucapan toxic dengan hal serupa, apalagi sampai melakukan kekerasan fisik.

"Itu karena orang toxic tidak peduli apa perasaan kamu saat ini, entah sedih, marah, kesal, dan lainnya. Jadi kita juga tidak perlu menunjukkan amarah, tapi hanya perlu melakukan observasi senetral mungkin," jelasnya.

5. Berikan komentar positif

Kalau sudah harus melulu berhadapan dengan orang toxic, maka langkah yang bisa ditempuh adalah membalas komentar negatifnya dengan komentar positif.

"Namanya toxic kita tidak perlu membalasnya dengan sebuah komentar yang justru mengundang konfrontasi, bahkan kita tidak perlu membela diri. Itu karena orang-orang toxic memang tidak peduli dengan orang lain," ujarnya.

6. Berproses

Jadikan pertemuan dan komentar dari orang toxic sebagai proses pembelajaran. Refleksikan komentar toxic itu sebagai motivasi untuk memperbaiki diri.

"Berproses ini tidak bisa dilakukan sehari-dua hari, tapi setiap hari. Siapa tahu kehadiran mereka juga akan membuat hidup kita lebih baik lagi ke depannya," tambah dia.