Tips Menjaga Kesehatan Sesuai Anjuran Rasulullah

LANGIT7.ID, Jakarta - Menjaga kesehatan tubuh merupakan suatu ikhtiar dalam kehidupan. Bahkan ada beberapa cara menjaga kesehatan sesuai anjuran Rasulullah SAW yang tentu sangat baik bila kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Tak bisa dipungkiri, Islam sebagai agama yang sempurna mengajarkan kebaikan secara rinci dalam seluruh aspek kehidupan manusia. Menjaga kesehatan merupakan satu di antaranya. Yuk simak lima cara menjaga kesehatan ala Rasulullah SAW.

1. Konsumsi Apapun yang Halal dan Bergizi

Setiap larangan yang Allah perintahkan pasti ada sesuatu yang tidak baik di dalamnya. Seperti adanya makanan halal dan haram. Semasa hidupnya Rasulullah SAW selalu mematuhi apa yang dilarang Allah dan tidak pernah mengonsumsi apapun yang tergolong haram.

Baca Juga:Hikmah Senyuman: Buat Orang Lain Bahagia dan Kurangi Stres

Rasulullah SAW memiliki pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, misalnya seperti makan kurma, madu, zaitun, dan sebagainya. Rasulullah SAW bersabda:

“Barang siapa setiap pagi mengonsumsi tujuh butir kurma ‘Ajwa maka pada hari itu ia akan terhindar dari racun dan sihir.” (HR Bukhari dan Muslim).

2. Tidak Makan Berlebihan

Apa-apa yang berlebihan itu dilarang dalam ajaran agama Islam dan Rasulullah SAW termasuk mengonsumsi makanan. Bukan tanpa sebab, hal tersebut dapat mendatangkan berbagai kerugian bagi kesehatan tubuh manusia. Rasulullah SAW bersabda:

"Tidaklah seorang anak Adam mengisi sesuatu yang lebih buruk dari perutnya, cukuplah bagi anak Adam beberapa suap untuk menegakkan tulang punggungnya, dan jika dia harus mengerjakannya maka hendaklah dia membagi sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya." (HR Tirmidzi, Ibnu Majah, dan Ahmad).

3. Puasa

Puasa ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh loh sahabat Langit7. Hal ini tertuang jelas dalam sebuah hadis, sebagaimana sabda Rasulullah SAW yang berbunyi: "Berpuasalah kamu, niscaya akan sehat." (HR Muslim).

Puasa juga menjadi sebuah cara detoks tubuh untuk mengeluarkan berbagai racun dalam tubuh, timbunan lemak, dan berbagai zat merugikan lainnya.

4. Tidur Menghadap ke Kanan

Hal yang sepele dan sederhana ini ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Baginda Nabi mengajarkan kita untuk tidur berbaring ke kanan. “Jika kamu mendatangi tempat tidurmu, maka wudulah seperti wudu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu.” (HR Bukhari dan Muslim).

Bukan tanpa sebab, tidur dalam posisi miring ke kanan karena dapat memerlancar kerja jantung dan hati. Selain itu, proses metabolisme tubuh serta detoksifikasi saat tidur akan lebih lancar saat tidur miring ke sisi kanan badan.

5. Berolahraga

Ternyata kebiasaan sejuta umat ini merupakan hobi Rasulullah SAW agar kondisi fisiknya tetap sehat dan terjaga. Dalam riwayat hadis, Beliau memiliki tubuh bugar dan apabila berjalan langkahnya juga cepat.

“Tiada satu pun kulihat lebih indah daripada Rasulullah SAW seolah-olah mentari beredar di wajahnya. Juga tiada seorang pun yang kulihat lebih cepat jalannya dari Rasulullah SAW seolah-olah bumi ini dilipat untuknya. Sungguh, kami harus bersusah payah melakukan hal itu, sedang Rasulullah tidak memedulikannya.” (HR Tirmidzi).

Baca Juga: Usia Golden Age Waktu Tepat Ajarkan Anak Konsep Kesehatan Mental