Benarkah Makan Larut Malam Timbulkan Penyakit? Ini Penjelasannya

LANGIT7.ID, Jakarta - Waktu malam bagi orang Indonesia memang lekat kaitannya dengan mengemil bahkan makan berat. Sebab rasa lapar kunjung datang di waktu malam.

Namun banyak beredar anggapan bahwa makan malam tidak baik untuk kesehatan tubuh, benarkah demikian? Pakar kesehatan, dr Saddam Ismail mengatakan, makan di waktu larut malam dapat menimbulkan berbagai penyakit.

"Ketika kita makan terlalu malam ataupun dekat dengan jam tidur, itu memberikan dampak negatif pada tubuh kita," jelas dr Saddam dikutip dari akun Youtube Saddam Ismail, Kamis (8/9/2022).

Baca Juga: Hikmah Gaya Hidup Sehat, Cegah Komplikasi Diabetes Melitus

Berdasarkan penjelasan tersebut, makan di waktu larut malam ternyata dapat memicu timbulnya penyakit. Berikut dampak bahaya yang ditimbulkan ketika makan di waktu larut malam:

1. Gangguan Lambung

Bagi kalian yang mengidap penyakit lambung, makan di waktu larut malam sangat tidak dianjurkan. Sebab makan sebelum tidur akan menimbulkan rasa kantuk, oleh karena itu tidak jarang setelah makan langsung berbaring bahkan tidur.

"Ketika teman-teman makan langsung berbaring, ini bisa mengalami gangguan asam lambung, bisa panas di dada, bisa nyeri sampai ke tenggorokan. Karena kebiasaan makan yang terlalu mepet terhadap jam tidur," jelas dr Saddam.

2. Gangguan Fisik dan Mental

Efek buruk lainnya yang dapat timbul yakni tubuh rentan mengalami lelah fisik dan mental. Tidur seusai makan tengah malam, tubuh masih dalam posisi mencerna makanan dan menguras energi.

Baca Juga: Mantap Tutup Aurat, Cita Citata dan 5 Penyanyi Dangdut Ini Cantik Berhijab

Hal tersebut dapat membuat seseorang mengalami kelelahan dan merasa kekurangan energi seperti habis melakukan aktivitas fisik. Ketika bangun di pagi hari, kondisi tubuh pun tidak bugar karena kelelahan.

3. Menurunnya Daya Ingat

Berdasarkan sebuah studi, makan larut malam dapat meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh. Karena setiap kenaikan 10 persen dari total kalori yang dikonsumsi akan menimbulkan kenaikan tiga persen protein C-Reactive, sebuah penanda utama dari peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Kisah Pedagang Bakso di Ponorogo Bebas dari Jerat Bank Thithil