Pentingnya Jaga Kesehatan, Ini Pandangan Islam Tentang Olahraga

LANGIT7.ID, Jakarta - Terdapat banyak jenis olahraga yang dapat melatih fisik serta baik bagi kesehatan tubuh. Dalam Islam sendiri olahraga sangat dianjurkan apabila tidak membuat seseorang lalai menunaikan ibadah dan jauh dari Allah SWT.

Ada beberapa jenis olahraga yang dianjurkan Rasulullah SAW. Beberapa di antara jenis olahraga yang dianjurkan Rasulullah tersebut sebenarnya cukup mudah untuk diikuti dilakukan, seperti berenang, gulat, dan lari.

Hal ini diperjelas oleh pendakwah Ustaz Khalid Basalamah, ia mengatakan bahwa Rasulullah SAW gemar berolahraga bersama dengan para sahabatnya. Di samping hobi, olahraga tersebut berpengaruh dalam melatih fisik saat berada di medan peperangan.

"Dalam sebuah riwayat dikatakan, olahraga yang paling disenangi oleh para sahabat adalah gulat dan baginda nabi salallahu alaihi wasallam memotivasi mereka untuk bergulat selepas salat Asar atau salat Duha," kata Ustaz Khalid dikutip dalam ceramahnya di akun Khalid Basalamah Official, Jumat (9/9/2022).

Baca Juga: Bisakah Bulu Tangkis Kendalikan Amarah? Ini Kata Dokter Sp.K.O

Dalam hadis riwayat Muslim nomor 2664 menyebutkan bahwa Abu Hurairah berkata, jika Rasulullah SAW bersabda, “Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada Mukmin yang lemah, dan pada keduanya ada kebaikan.” (HR Muslim).

Selain itu, dalam Islam terdapat tiga fungsi utama olahraga antara lain, yakni menjaga diri (self defense), media untuk jihad, dan kesehatan tubuh.

Pada aspek menjaga diri (self defense), olahraga memicu diri menjadi lebih kuat secara fisik dan melatih otot-otot hingga menjadi lebih kencang. Latihan secara rutin dapat meningkatkan kebugaran dan energi agar bisa membela diri dari serangan musuh. Membela diri atas dasar mempertahankan nyawa merupakan satu dari kelima hak yang dilindungi dalam Islam (dharuriyat al-khamsah).

Baca Juga: Wapres Minta Venue Olahraga Tetap Digunakan dan Terpelihara

Dalam aspek jihad, telah tertuang dalam surat Al-Anfal ayat 60 yang artinya: "Dan siapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa saja yang kamu sanggupi dan dari kuda-kuda yang ditambat untuk berperang (yang dengan persiapan itu) kamu menggentarkan musuh Allah dan musuhmu dan orang orang selain mereka yang kamu tidak mengetahuinya; sedang Allah mengetahuinya."(QS Al-Anfal: 60).

Pada ayat tersebut menyinggung jelas bahwa olahraga merupakan media persiapan yang menguatkan pasukan Muslim untuk berjihad di jalan Allah SWT. Dan ini juga menjelaskan bahwa mengapa Rasulullah SAW gemar berolahraga.

Mengenai aspek kesehatan tubuh, pentingnya menjaga kesehatan menurut Islam karena tidak akan sempurna jika menikmati kehidupan dan menjalankan perintah-Nya jika tidak dalam keadaan fisik yang sehat bugar. Fisik yang sehat merupakan rezeki dan anugerah dari Allah SWT.

Terkait pentingnya kesehatan, Rasulullah SAW bersabda yang artinya: “Dua kenikmatan yang sering dilupakan oleh kebanyakan manusia adalah kesehatan dan waktu luang.” (HR Bukhari Nomor 6412, at-Tirmidzi Nomor 2304, dan Ibnu Majah Nomor 4170).

Baca Juga: 7 Kenangan Tak Terlupakaan di Masjid saat Kanak-kanak