5 Manfaat Hobi Bagi Kesehatan Mental

LANGIT7.ID, Jakarta - Hobi kerap dilakukan seseorang untuk kesenangan di waktu senggang. Hobi membantu melepaskan beban, dan tekanan yang dihadapi.

Melansir WebMD, meluangkan waktu untuk menikmati apa yang disenangi dapat meningkatkan kesehatan fisik.

Selain itu, dengan meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang membuat bahagia juga dinilai membantu meningkatkan kesehatan mental.

Selanjutnya, memberikan waktu berkualitas untuk aktivitas yang dinikmati juga dapat membantu kinerja dalam kehidupan profesional, hingga membangun hubungan yang lebih baik dengan rekan kerja, dan membuat lebih berempati.

Dalam Islam, hobi dapat dijadikan sebagai wujud kecintaan kepada Allah Ta'ala dan RasulNya, Sahabat Langit7 dapat memilih hobi yang banyak memberikan manfaat seperti membaca Al-Qur'an, membaca buku-buku, mengerjakan salat, dan lainnya.

Baca juga: Tempat Wudhu dan Toilet di Rumah Sebaiknya Dipisah, Ini Alasannya

Hal tersebut sebagaimana disampaikan dalam kitab Usyrath An Nisa, Rasulullah Saw Bersabda:

"Kebahagiaan dan kegembiraan hatiku dijadikan dalam salat (salat dijadikan penyenang dan penggembira hidupku." (HR. An. Nasai nomor 3939).

Islam tidak melarang umatnya untuk melakukan hobi atau kesenangan terlebih jika hobi diniatkan untuk meraih kesempurnaan ibadah serta mendukung aktivitas berdakwah, maka hobi seperti ini akan mendapatkan pujian dari Allah Ta'ala bahkan menjadi kewajiban.

Dalam Kitab Syarah Kitabul Jami' Rasululullah Saw pernah bersabda:

الْمُؤْمِنُ الْقَوِىُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ

Artinya: "Seorang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai daripada mukmin yang lemah." (HR. Muslim nomor 2664)

Selain itu, tidak ada nash-nash yang melarang jenis hobi sebagaimana yang diriwayatkan dari Umar bin Khattab bahwa Rasullullah Saw pernah bersabda, dalam hadis al arbain nomor 1:

إِنَّمَا الْأَعْمَالُ بِالنِّيَّةِ

Artinya: "Sesungguhnya suatu amal tergantung dari niatnya." (HR. Bukhori Muslim nomor 1).

Baca juga: Makna Lagu Gundul-Gundul Pacul, Kritik Sunan Kalijaga ke Penguasa

Berikut ini beberapa manfaat dari hobi yang dilansir dari berbagai sumber, antara lain:

1. Membantu Mengurangi Stres

Hobi dapat mengalihkan pikiran seseorang dari yang penuh tekanan kepada hal yang menyenangkan, sehingga hobi bukan sekadar aktivitas menyenangkan akan tetapi juga baik untuk kesehatan mental.

Dengan hobi kadar kortison atau jenis hormon steroid yang mempengaruhi tubuh merepons stres akan menurun.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Hobi dapat meningkatkan kesehatan mental sebab saat seseorang melibatkan aktivitas fisik, hal terebut akan membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Selain itu, hobi yang berkenaan dengan alam juga mempunyai banyak manfaat mulai dari suasana hati hingga fokus menjadi lebih baik.

3. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Memiliki hobi dapat membantu menjaga kesehatan terlebih saat hobi yang dijalani berkaitan dengan bidang olahraga, sehingga akan mendapatkan kesehatan fisik. Hobi juga bisa membantu mengurangi tingkat stres dan membantu meningkatkan konsentrasi dan kesabaran.

Baca juga: Mengenang Sultan Abdul Hamid II, Khalifah Terakhir Pelindung Al-Quds

4. Meningkatkan Hubungan

Saat menemukan orang-orang yang mempunyai pikiran yang sama untuk menikmati, dan melakukan aktivitas secara berkelompok, maka kegiatan tersebut dapat membantu meningkatkan keterampilan komunikasi, serta membangun hubungan yang sehat dengan orang lain karena berkumpiul dengan orang yang memiliki hobi yang sama.

5. Meningkatkan Kreativitas

Hobi sering dilakukan dengan melibatkan kreativitas di dalamnya sehingga saat melakukan aktivitas tersebut dengan rutin, maka akan kreativitas akan meningkat dengan optimal. Semakin lama, akan terbiasa menemukan ide-ide baru untuk mengembangkan aktivitas hobi dengan lebih menarik.