Ingin Badan Tetap Sehat Bugar? Ini Saran dr Zaidul Akbar

LANGIT7.ID, Jakarta - Kesehatan merupakan salah satu nikmat yang Allah SWT berikan kepada hamba-Nya. Karena itu, kita harus selalu bersyukur dengan kondisi tubuh yang sehat. Namun kita juga harus menjaga fisik agar tetap bugar, salah satunya dengan memilih asupan yang tepat untuk tubuh.

Praktisi kesehatan sekaligus penceramah, dr Zaidul Akbar mengatakan, ada cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh kita hanya dengan memilih konsumsi yang tepat. Salah satunya mengurangi makanan dan minuman yang mengandung gula pasir.

"Jadi step pertama kalau anda mau hidup sehat, mulai sekarang maka stop gula, mau nggak? mau nggak? jadi makan apapun nggak usah pakai gula lagi mulai sekarang," kata dr Zaidul Akbar dikutip dari tayangan youtube, Ahad (16/10/2022).

Dia menjelaskan, terdapat satu buku berjudul 'baby blue syndrome', yang dikarang oleh salah seorang dokter dan sudah terkonfirmasi bahwa gula pasir dianggap sebagai racun bagi tubuh.

Baca Juga: Dr Zaidul Akbar Anjurkan Jangan Banyak Makan di Pagi Hari

dr Zaidul Akbar mengungkapan, ada cara lain agar sajian kita tetap bisa mengonsumsi makanan manis, yakni dengan buah-buahan yang memiliki rasa manis dengan zat alami, yaitu fruktosa dan glukosa.

"Terus saya dapat manisnya darimana? ini manis buah manis anda butuh gulanya atau butuh manisnya? Kalau anda butuh manisnya atau butuh fruktosa glukosa segala macam, anda makan buah jangan makan gula pasir, karena si gula pasir tadi akan bikin ususnya renggang," jelasnya.

Maka dari itu, mengonsumsi gula pasir secara rutin bahkan berlebihan itu tidak dianjurkan, sebab dapat merusak kinerja usus. Dari situ lah akan ada zat atau bahan yang seharusnya tidak masuk ke darah justru masuk ke dalam darah yang berpengaruh dengan kesehatan tubuh.