Dahsyatnya Tahajud bagi Kesehatan: Batin Lebih Tenang, Stres Hilang

LANGIT7.ID - , Jakarta - Salah satu kebiasaan orang saleh adalah yang melakukan salat sepertiga malam atau tahajud. Arti kata kebiasaan di sinilah adalah yang cukup sering melakukan.

Dalam surat Adz Dzaariyaat ayah 17-18, Allah Ta'ala berfirman:

كَانُوا۟ قَلِيلًا مِّنَ ٱلَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ
وَبِٱلْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُو

"Mereka sedikit sekali tidur di waktu malam; dan di akhir-akhir malam mereka memohon ampun (kepada Allah). (QS. Adz-Dzaariyaat: 17-18).

Baca juga: Bolehkah Shalat Tahajud setelah Witir Saat Ramadhan?

Waktu sepertiga malam terakhir memiliki banyak sekali keutamaan. Sudah tentu, orang saleh enggan melewati kesempatan untuk beribadah dan memprioritaskan Allah SWT.

Nabi Shallallahu alaihi wa sallam bersabda,

Lakukanlah salat malam oleh kalian, karena hal itu merupakan kebiasaan orang-orang saleh sebelum kalian. Ia pun dapat mendekatkan kalian kepada Rabb kalian, menghapus segala kesalahan dan mencegah dari perbuatan dosa. [HR. Tirmidzi, Hadist hasan]

Di samping keutamaan itu, salat tahajud juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam buku "Terapi Shalat Tahajud", Dr Moh Sholeh menjelaskan ada manfaat praktis dari salat tahajud, baik dari sisi religius ataupun kesehatan.

Sebagaimana sabda Rasulullah Saw, dalam sebuah hadist, "Salat tahajud dapat menghapus dosa, mendatangkan ketenangan, dan menghindarkan dari penyakit" (HR Tirmidzi).

Menurut buku tersebut, sebuah penelitian membuktikan bahwa ketenangan dapat meningkatkan ketahanan tubuh imunologik, mengurangi risiko terkena penyakit jantung, dan meningkatkan usia harapan.

Baca juga: Murajaah dalam Shalat Tahajud, Hafalan Akan Lebih Kuat

Sebaliknya, stres dapat menyebabkan seseorang rentan terhadap infeksi, mempercepat perkembangan sel kanker, dan meningkatkan metastasis.

Artinya, dari sabda Rasulullah menyiratkan ada kaitan erat antara amalan salat tahajud dengan peningkatan kemampuan pengendalian diri berupa ketenangan.

Dengan kata lain, pengamal salat tahajud akan terhindar dari stres. Moh Sholeh menarik kesimpulan, kesehatan fisik dan ketenangan batin merupakan hasil yang langsung dapat dirasakan oleh pengamal salat tahajud.

Sementara Ahmad Erkan menjelaskan manfaat salat tahajud untuk kesehatan dalam buku "4 Shalat Dahsyat (Tahajud, Fajar, Subuh, Dhuha)".

Ahmad Erkan menyebutkan hasil sebuah penelitian yang disampaikan dalam muktamar tentang kesehatan dalam Al Quran di Kairo tahun 1405 H, disimpulkan bahwa salat secara umum, dan tahajud secara khusus, berperan besar melancarkan peredaran darah dan seluruh pernapasan.

Baca juga: Memahami Kandungan Perintah Shalat Tahajud dalam Surat Al-Isra

Pengaruh signifikan dari salat adalah melemaskan sendi-sendi anggota badan dan tulang, khususnya tulang punggung. Penelitian tersebut juga mengungkapkan mereka yang mengerjakan salat fardhu dan tahajud memiliki tulang punggung lebih kuat.

Khasiat lain dari salat tahajud menurut Ahmad Erkan dalam bukunya dapat meningkatkan produktivitas kerja. Disebutkan dalam sebuah hadist Nabi Saw:

عَقِدَ الشَّيْطَانُ عَلَى قَافِيَةِ رَأْسِ أَحَدِكُمْ إِذَا هُوَ نَامَ ثَلاَثَ عُقَدٍ ، يَضْرِبُ كُلَّ عُقْدَةٍ عَلَيْكَ لَيْلٌ طَوِيلٌ فَارْقُدْ ، فَإِنِ اسْتَيْقَظَ فَذَكَرَ اللَّهَ انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ ، فَإِنْ تَوَضَّأَ انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ ، فَإِنْ صَلَّى انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ فَأَصْبَحَ نَشِيطًا طَيِّبَ النَّفْسِ ، وَإِلاَّ أَصْبَحَ خَبِيثَ النَّفْسِ كَسْلاَنَ

“Setan membuat tiga ikatan di tengkuk (leher bagian belakang) salah seorang dari kalian ketika tidur. Di setiap ikatan setan akan mengatakan, “Malam masih panjang, tidurlah!” Jika ia bangun lalu berdzikir pada Allah, lepaslah satu ikatan. Kemudian jika dia berwudhu, lepas lagi satu ikatan. Kemudian jika dia mengerjakan sholat, lepaslah ikatan terakhir. Di pagi hari dia akan bersemangat dan bergembira. Jika tidak melakukan seperti ini, dia tidak ceria dan menjadi malas.” (HR. Bukhari no. 1142 dan Muslim no. 776).

Dari kata-kata, "dia akan menjadi segar dengan jiwa yang bersih. Jika tidak, dia akan bangun dengan jiwa yang kotor dan diliputi rasa malas". Ahmad Erkan mengartikan, saat bertahajud, maka semangat kerja akan meningkat. Begitu pun sebaliknya, jika enggan bertahajud maka daya kerjanya akan melemah karena diliputi kemalasan. Wallahu alam bishawab.

Baca juga: Manfaat Shalat Tahajud, Karier Melesat Rezeki Berlimpah