Benarkah Suplemen Dapat Ganti Makanan? Ini Kata Ahli Gizi

LANGIT7.ID, Jakarta - Di era modern ini, banyak perusahaan kesehatan memproduksi suplemen guna mencukupi kebutuhan vitamin bagi tubuh manusia. Namun apakah dengan adanya suplemen dapat menggantikan makanan yang mengandung zat sama?

Menurut Ahli Gizi Rumah Sakit Akademik UGM, Aprillia Dewi Arum Nur Puwandri mengatakan, suplemen tidak dapat menggantikan makanan. Sebab suplemen hanya dapat menggantikan vitamin atau mineral tertentu yang tidak dapat diperoleh dari makanan.

"Saat kita mengonsumsi makanan, kita tidak hanya mendapatkan vitamin dan mineral, tetapi juga akan memeroleh karbohidrat, protein, dan lemak yang berfungsi sebagai sumber energi dan membangun sel tubuh kita," kata dia dikutip di kanal inahealth, Ahad (19/11/2022).

Aprillia mengatakan, suplemen diberikan jika kebutuhan vitamin dari makanan yang dikonsumsi tidak terpenuhi. Atau kebutuhan meningkat karena kondisi tertentu.

Baca Juga: Waspada, Subvarian Omicron XXB dan BQ.1 Serbu Indonesia

Dia menjelaskan, tubuh seorang pria membutuhkan vitamin A sebesar 900 mikro gram. Untuk memenuhi kandungan vitamin tersebut, bisa dengan mengonsumsi daging ayam.

"Sumber vitamin A tidak hanya didapat dari daging ayam, kita bisa mendapatkannya dari makanan yang lain. Jadi tetap harus mengonsumsi makanan seimbang," jelasnya.

Oleh karena itu, suplemen digunakan pada waktu tertentu saja bukan sebagai pengganti makanan. Di sisi lain, mengonsumsi suplemen secara berlebihan juga dapat mengganggu kesehatan tubuh kita.

Berikut doa bersyukur yang bisa kita panjatkan kepada Allah SWT:

اَلحَمْدُ ِللهِ رَبِّ اْلعَالَمِيْنَ حَمْدًا يُوَافِى نِعَمَهُ وَيُكَافِئ ُمَزِيْدَهُ

Artinya: "Segala puji Allah Tuhan semesta alam, pujian yang sebanding dengan nikmat-nikmat-Nya dan menjamin tambahannya."