4 Rutinitas Pagi Kaum Muslim, Jangan Langsung Sibuk dengan Dunia

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada 4 rutinitas pagi yang baik bagi seorang muslim. Mulai lah hari dengan ibadah mendekatkan diri ke Allah SWT, bukan langsung sibuk dengan urusan dunia.

Merutinkan anjuran ibadah pada pagi hari berdampak pada gairah untuk menuntaskan urusan duniawi dengan baik. Bahkan, rutin memulai hari dengan ibadah bermanfaat untuk mengurangi stres, meningkatkan energi, dan menjauhkan rasa malas.

Saking pentingnya rutinitas pagi hari sampai-sampai Rasulullah SAW mendoakan kebaikan untuk umatnya. Rasulullah SAW bersabda, "Ya Allah berkahilah untuk umatku waktu pagi mereka." (HR Abu Dawud, At-Tirmidzi, An-Nasa'i, Ibnu Majah).

Para sahabat Nabi SAW memanfaatkan waktu pagi untuk mengejar keberkahan tersebut. Dalam suatu riwayat dari Abu Wa’il saat mendatangi Abdullah bin Mas'ud selepas Salat Subuh, dia mendapati sahabat tersebut sedang berdzikir.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Positif untuk Pengusaha, Imbangi Dunia Akhirat

Abu Wa'il berkata, "Pada suatu pagi kami mendatangi Abdullah bin Mas’ud selepas kami melaksanakan shalat shubuh. Kemudian kami mengucapkan salam di depan pintu. Lalu kami diizinkan untuk masuk. Akan tetapi kami berhenti sejenak di depan pintu. Lalu keluarlah budaknya sembari berkata, "Mari silakan masuk.” Kemudian kami masuk sedangkan Ibnu Mas’ud sedang duduk sambil berdzikir."

Ibnu Mas’ud lantas berkata, "Apa yang menghalangi kalian padahal aku telah mengizinkan kalian untuk masuk?"

Lalu kami menjawab, "Tidak, kami mengira bahwa sebagian anggota keluargamu sedang tidur."

Ibnu Mas’ud lantas bekata, "Apakah kalian mengira bahwa keluargaku telah lalai?"

Kemudian Ibnu Mas’ud kembali berdzikir hingga dia mengira bahwa matahari telah terbit. Lantas beliau memanggil budaknya, "Wahai budakku, lihatlah apakah matahari telah terbit."

Si budak tadi kemudian melihat ke luar. Jika matahari belum terbit, beliau kembali melanjutkan dzikirnya. Hingga beliau mengira lagi bahwa matahari telah terbit, beliau kembali memanggil budaknya sembari berkata, "Lihatlah apakah matahari telah terbit." Kemudian budak tadi melihat ke luar. Jika matahari telah terbit, beliau mengatakan,

"Segala puji bagi Allah yang telah menolong kami berdzikir pada pagi hari ini." (HR. Muslim no. 822)

Melansir Amanah Fitness, setidaknya ada 4 rutinitas pagi hari yang dianjurkan Rasulullah SAW. Berikut ulasannya:

1. Zikir

Penting bagi muslim untuk menentukan prioritasnya di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Kaum muslimin mesti bisa memprioritaskan hal-hal yang berpotensi membawah keberkahan, perlindungan, dan syukur.

Salah satunya memulai aktivitas dengan meditasi untuk membuat mood kerja semakin baik. Meditasi dalam Islam ini bisa dilakukan dengan memperbanyak zikir, mulai dari sebelum dan sesudah salat Subuh.

Adapun zikir yang dimaksud ini, salah satunya dengan membaca surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas. Seperti sabda Rasulullah, "Bacalah surat Al Ikhlas dan Mu'awwidzatain ketika sore hari dan pagi hari sebanyak tiga kali, hal itu akan mencukupimu dari segala sesuatu." (HR Tirmidzi dan Nasa'i).

2. Salat Dhuha

Ada banyak manfaat kebaikan memulai hari dengan salat dhuha. Di antaranya bernilai sedekah hingga diampuni dosa seorang muslim walaupun sebanyak buih di lautan.

Rasulullah SAW bersabda, "Setiap ruas dari anggota tubuh di antara kalian pada pagi hari, harus dikeluarkan sedekahnya. Setiap tasbih adalah sedekah, setiap tahmid adalah sedekah, setiap tahlil adalah sedekah, setiap takbir adalah sedekah, menyuruh kebaikan adalah sedekah, dan mencegah kemungkaran adalah sedekah. Dan semua itu dapat disepadankan dengan mengerjakan salat Dhuha dua rakaat." (HR Muslim dari Abu Dzar).

3. Al-Quran

Sarapan sangat penting bagi tubuh untuk menjaga stamina sepanjang hari. Selain makanan, tubuh juga perlu diberi asupan rohani melalui sarapan Al-Quran.

Untuk itu, kaum muslimin juga dianjurkan untuk membaca Al-Quran di pagi hari. Bahkan sebelum melakukan aktivitas kerjanya.

Nabi SAW bersabda, "Barang siapa yang membaca satu huruf dari Kitab Allah, maka ia mendapat pahala. Dan pahala itu akan dikalikan sepuluh. Aku tidak mengatakan bahwa 'Alif, Laam, Mim' adalah satu huruf, tetapi saya mengatakan bahwa 'Alif' adalah satu huruf, 'laam' adalah satu huruf dan 'mim' adalah satu huruf.” (HR Tirmidzi).

4. Olahraga

Ketika telah cukup mengawali hari dengan asupan rohani, maka selanjutnya kaum muslimin perlu memberikan kesehatan jasmani pada tubuhnya melalui olahraga.

Kesehatan fisik tak boleh diabaikan begitu saja. Sebab, rutin berolahraga pagi hari akan membentuk pola pikir positif.

Adapun untuk olahraga yang bisa dilakukan bisa disesuaikan dengan kegemaran maupun waktu yang tersedia sebelum berangkat kerja. Mulai dari jogging, lompat tali, ataupun angkat beban ringan.