5 Cara Islami Pompa Energi dan Motivasi Belajar

LANGIT7.ID - , - Rasulullah shalallahu alaihi wasalam menganjurkan umatnya untuk mencari ilmu dari buaian sampai liang lahat.

Wahyu pertama Nabi Muhammad SAW yang disampaikan adalah surat Al Alaq ayat 1-5. Di mana ayat pertama mengandung perintah "Iqra" menetapkan pentingnya ilmu pengetahuan dalam Islam.

Namun menjadi anak didik adalah hal yang menantang. Setiap hari harus menghabiskan berjam-jam duduk di kelas dengan kursi dan postur tubuh yang kurang nyaman.

Baca juga: Semua Orang Dilahirkan Cerdas, Jangan Banyak Alasan untuk Belajar

Kemudian menerima pelajaran baru untuk kemudian diproses dan dimintai pendapat oleh pengajar. Belum lagi tugas menumpuk yang harus dikerjakan di malam hari untuk mengejar ketertinggalan saat di sekolah.

Pastinya rutinitas tersebut memunculkan rasa jenuh sendiri. Sehingga membuat Anda membutuhkan istirahat yang cukup untuk menyegarkan diri.

Penulis asal Jerman sekaligus pendiri Ulu-Ilir-Institute Indonesia, Claudia Azizah, membagikan tips meningkatkan energi fisik dan spiritual juga motivasi belajar bagi peserta didik.

1. Makan makanan sehat

Setiap orang pastinya menyukai makanan manis yang mengandung banyak gula. Alih-alih memakannya, Azizah menyarankan untuk mengurangi kebiasaan itu.

Menurut Azizah, gula hanya terasa enak beberapa saat saja. Setelah itu, Anda malah merasa lemas dan kurang termotivasi.

Baca juga: 4 Tips Lebih Cepat Serap Ilmu saat Belajar, Awali dengan Takwa

Alihkan kebiasaan nyemil makanan manis dengan kudapan yang sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan kering yang bagus untuk tubuh dan otak.

"Jenis makanan itu akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan dan mengubah sel abu-abu menjadi sel yang cerah dan bersinar," kata Azizah dilansir dari About Islam, Sabtu (28/1/2023).

Beberapa buah kering bahkan disebutkan dalam Al Quran dan hadist, yaitu kurma dan buah ara yang disukai oleh Nabi Muhammad SAW.

"Makanlah buah-buahan dan sayuran untuk memenuhi asupan vitamin tambahan yang Anda butuhkan agar tetap sehat selama masa-masa stres. Ketika stres dan kurang tidur, tubuh kita membutuhkan lebih banyak Vitamin C untuk tetap sehat. Tapi cobalah untuk tidak makan buah di malam hari karena ini akan membuat Anda merasa lelah dan lelah di pagi hari," jelas Azizah.

Habbatussauda dan madu yang juga direkomendasikan oleh teladan umat Islam, Nabi SAW karena dapat memberikan pola makan yang seimbang dan menambah gaya hidup sehat Islami.

2. Minum minuman sehat

Agar terhindar dari rasa malas dan tidak semangat, sebaiknya kurangi mengonsumsi minuman dingin. Terlalu banyak minum minuman es akan membuat tubuh Anda lemas. Lebih mudah terkena batuk atau flu. Dan punggung juga akan terasa pegal jika diminum terlalu banyak.

Selain itu, jangan terlalu banyak minum kopi. Kopi di sore hari sangat bagus untuk membuat Anda tetap bersemangat untuk kelas sore.

Tetapi cobalah untuk tidak mengkonsumsinya di malam hari agar Anda bisa mendapatkan istirahat malam yang diperlukan. Allah menciptakan malam untuk istirahat. Dia paling mengenal kita, Dia tahu apa yang baik untuk kita.

Baca juga: 5 Tips Buat Anak Nyaman Belajar di Rumah

3. Tidur Sehat

Rasulullah menyarankan kita untuk tidur setelah salat Isya. Merupakan kebiasaan yang baik untuk tidur dan bangun lebih awal.

"Bangun sebelum salat subuh membantu Anda mendapatkan berkah Allah sepanjang hari. Cobalah untuk memastikan bahwa Anda tidak pernah melewatkan salat subuh. Dan jika bisa, bangunlah lima belas menit sebelum adzan dan manfaatkan waktu tahajud yang sangat bermanfaat ini," jelasnya.

Dirikan salat Tahajud untuk mendapatkan berkah dalam bentu waktu dan tenaga. Kemudian kerjakan salat Subuh sesegera mungkin.

4. Latih tubuh dan jantung

Bagian dari menjaga diri sendiri adalah berusaha menjadi seorang Muslim yang kuat. Tubuh kita adalah amanah dari kita, diberikan kepada kita oleh Allah, sehingga kita harus berusaha merawatnya sebaik mungkin.

Baca juga: 5 Keutamaan Belajar Sirah Nabawiyah, Metode Dalami Agama

"Lakukan beberapa latihan sederhana setiap hari sebagai kebiasaan sehat. Dengan niat yang benar, kita bahkan akan mendapat pahala dari Allah," kata Azizah.

Kemudian, lanjut Azizah, ingat untuk menjaga rohani Anda. Seperti halnya tubuh, rohani juga membutuhkan perhatian dan olahraga.

"Cobalah untuk bershalawat setiap hari. Istighfar dan minta ampun kepada Allah setiap hari. Baca Quran setiap hari. Ini akan membuat hati rohani Anda kuat dan setiap tantangan yang menghadang akan terasa lebih mudah," sarannya.

5. Luangkan Waktu

Ketika sibuk dan repot dengan pelajaran, terkadang kita lupa meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal lain.

Azizah menyarankan untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri dengan jalan-jalan, hiking atau sekedar bertemu teman.

"Berbelanja bukanlah waktu menyendiri yang membawa berkah dalam hidup. Karena justru membuat Anda semakin merasa lelah. Luangkan waktu ekstra untuk melihat dan menikmati ciptaan Allah," terang Azizah.

Pastikan Anda memiliki waktu satu hari dalam seminggu melepas pikiran tentang studi atau pekerjaan.

Baca juga: Bacaan Doa sebelum Belajar, Amalkan dan Rasakan Manfaatnya

"Ingat Allah di alam. Baca Quran setelah Anda mendaki gunung. Itu adalah energi spiritual yang akan membuat Anda terus maju minggu depan," imbuh perempuan yang pernah menjadi asisten dosen di International Islamic University di Malaysia.

"Dan apa pun yang Anda lakukan untuk meningkatkan energi dan motivasi Anda untuk belajar, jangan lupa berdoa kepada Pencipta kita yang maha pengasih. Dialah yang menyediakan apa yang Anda butuhkan. Dia adalah Ar-Razzaq," pungkasnya.