Konsumsi 8 Buah Ini untuk Atasi Radang Tenggorokan

LANGIT7.ID-, Jakarta- - Kondisi cuaca yang tidak menentu belakangan ini berpotensi besar membuat kondisi badan menurun. Yang sering terjadi adalah mengalami radang tenggorokan. Kalau sudah begitu jangan langsung panik, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan mengkonsumsi 8 buah ini.

Radang tenggorokan atau faringitis adalah kondisi yang ditandai dengan nyeri, gatal dan rasa sakit saat menelan. Gangguan ini terjadi karena virus, seperti Influenza, Rhinovirus dan Epstein-Barr.

Radang tenggorokan juga dapat terjadi akibat infeksi bakteri Streptococcus grup A. Penyakit yang terjadi akibat bakteri biasanya berlangsung lebih dari seminggu dan membutuhkan pengobatan dari antibiotik.

Gejala yang dialami oleh pengidap biasanya baru akan muncul 2 hingga 5 hari setelah terinfeksi. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan, seperti delima, pisang, alpukat, pepaya dan lemon.

Baca juga:Pempek Dinobatkan sebagai Olahan Seafood Terlezat di Dunia Versi Taste Atlas

Berikut ini buah-buahan yang baik di konsumsi saat Anda mengalami radang tenggorokan.
1. Delima
Buah delima mengandung kalsium, kalium, fosfor, asam folat, zat besi, protein, dan vitamin C, B kompleks serta K. Guna membantu memulihkan gejala radang tenggorokan. Disarankan untuk mengonsumsinya 3 kali dalam seminggu.

2. Pisang
Buah untuk radang tenggorokan selanjutnya adalah pisang. Di dalamnya mengandung serat, kalsium, fosfor, protein, lemak dan energi. Buah ini juga bertekstur lembut, sehingga kamu lebih mudah menelannya.

3. Alpukat
Alpukat mengandung folat, kalium, zat besi dan vitamin C, K, E serta B6. Kombinasi dari nutrisi tersebut bersifat antiperadangan. Dengan begitu, gejala berupa rasa nyeri, batuk, suara serak dan gatal tenggorokan bisa teratasi.

4. Naga
Buah naga mengandung antioksidan yang dapat mengusir sekaligus menetralkan radikal bebas dari dalam tubuh. Zat tersebut menyebabkan kerusakan sel yang dapat memicu peradangan, termasuk radang tenggorokan.

Di dalam buah naga mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin C, betalains dan karotenoid, yakni beta-karoten serta likopen. Nutrisi yang terkandung di dalam buah ini efektif mempercepat proses penyembuhan penyakit.

5. Pepaya
Buah pepaya mengandung tinggi antioksidan yang dapat membantu mengurangi gejala peradangan pada tubuh. Manfaatnya juga dibantu oleh nutrisi berupa vitamin C, serat, kalsium, folat, potasium dan magnesium.

6. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang kuat. Gabungan dari kedua nutrisi tersebut efektif menurunkan gejala peradangan pada tubuh. Guna melegakan tenggorokan, sebaiknya kamu mencampur lemon dengan air hangat dan madu.

7. Jeruk Nipis
Jeruk nipis bersifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi radang tenggorokan akibat bakteri. Namun, kamu sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Sebab tingkat keasaman yang tinggi berpotensi merusak email gigi. Juga memicu peningkatan asam lambung bagi pengidap maag dan GERD.

8. Nanas
Buah untuk radang tenggorokan ini mengandung enzim bromelain, yakni senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri akibat radang tenggorokan.

Di dalamnya, terdapat antioksidan dan vitamin C yang efektif menangkal radikal bebas penyebab peradangan dalam tubuh.

Demikian penjelasan mengenai buah-buahan untuk mengatasi radang tenggorokan. Namun jika telah mengkonsumsi buah tersebut namun tidak mampu mengatasi gejala yang muncul, sebaiknya segera menemui dokter untuk diperiksa lebih lanjut