Perut Jadi Buncit, Hindari Kebiasaan Sarapan Ini

LANGIT7.ID-Jakarta; Bagi Anda yang menjalani diet tak boleh melewatkan sarapan. Namun salah mengonsumsi sarapan malah membuat perut menjadi buncit.

Seperti dilansir dari Bourke Street Clinic ada beberapa makanan tertentu yang memicu penumpukan lemak. Jika diteruskan, lemak yang menumpuk akan memicu berbagai penyakit, salah satunya jantung.

Berikut makanan sarapan yang harus Anda hindari agar perut tidak membuncit.

1. Sosis, Nugget atau Frozen Food
Makanan beku memang sangat praktis dan cepat untuk disajikan. Namun ternyata mengonsumsi makanan tersebut membuat berat badan naik dengan cepat.

2. Gorengan
Rasanya yang gurih tentunya sangat nikmat disantap saat sarapan. Apalagi ditambah dengan kopi, dobel kenikmatannya. Tapi dibalik mengonsumsi ini kandungan lemak jenuh pada minyak dan tingginya kalori pada tepung memberikan kontribusi pada kenaikan berat badan.

3. Sereal
Rasanya yang manis memberikan kontribusi pada kegagalan diet Anda. Kandungan gula tambahan ini dapat meningkatkan jaringan lemak visceral pada perut.

4. Porsi Sarapan yang Terlalu Banyak
Menu sarapannya sudah benar namun porsinya yang melimpah juga tidak dianjurkan karena akan menbuat kekenyangan dan produktifitas menjadi terhambat dan malas untuk melakukan apapun. Sarapan secukupnya, terlebih dalam ajaran Islam tertulis pada surah Al Araf Ayat 31, makanlah secukupnya karena Allah tidak menyukai yang berlebihan

Lantas apa sarapan terbaik agar perut tidak buncit dan tetap bersemangat saat beraktifitas? Anda bisa mengubah menu sarapan dwngan sayuran atau ubi yang direbus, bisa juga dengan oat atau biji-bijian. Selain itu ditambah dengan olahraga seperti jalan kaki membuat perut Anda rata.(*)