Doa untuk Penderita Insomnia, Rasulullah Ajarkan Baca Ini Sebelum Tidur

LANGIT7.ID-, - Tidur adalah salah satu kebutuhan dalam kehidupan tiap manusia. Dengan tidur, organ-organ tubuh dapat beristirahat.

Selain berfaedah untuk pertumbuhan, tidur juga menjadi cara untuk mengumpulkan energi agar dapat beraktivitas kembali.

Namun, ada sebagian orang yang mengalami gangguan tidur atau disebut insomnia, yang menyebabkan penderitanya kesulitan atau tidak bisa tidur.

Baca juga: Kenali Penyebab Insomnia Pada Remaja

Ada berbagai faktor yang menjadi pencetus insomnia seperti, stres, depresi, kelainan kronis seperti tidur apnea, diabetes, sakit ginjal, hingga arthritis.

Kemudian, insomnia juga terjadi pada orang yang mempunyai pola makan buruk dan kerap mengkonsumsi kafein.

Tak hanya terjadi di masyarakat modern, insomnia atau gangguan kesulitan tidur juga dialami beberapa sahabat Rasulullah SAW, salah satunya Zaid bin Tsabit.

Diriwayatkan, Zaid bin Tsabit pernah mengeluh kepada Nabi Muhammad SAW bahwa dirinya sulit tidur. Kejadian Zaid bin Tsabit mengalami insomnia ini terdapat dalam kitab al-Adzkar karya Imam an-Nawawi, yang memuat macam-macam doa dan dzikir.

Sahabat Zaid bin Tsabit berkata, “Aku mengeluh kepada Rasulullah SAW mengenai insomnia yang menyerangku. Kemudian Rasulullah SAW bersabda, bacalah ini:

Baca juga: Cegah Insomnia, Simak 5 Tips Ini agar Bisa Tidur Lebih Cepat

اللَّهُمَّ غارَتِ النُّجومُ، وهَدأَتِ العُيونُ، وأنت حَيٌّ قيُّومٌ للا تأْخُذُك سِنةٌ ولا نومٌ، يا حَيُّ يا قيُّومُ، أهْدِئْ لَيْلِي، وأنِمْ عَيني

Allohumma ghoorotin nujuumu wa hadaatil ‘uyuunu, wa anta hayyun qayyumun laa ta’khudzuka sinatun wa laa namun, yaa hayyu ya qayyum ahdi’ layli, wa anim ‘ainii

Artinya: “Ya Allah, bintang gemintang telah merebahkan dirinya, kebanyakan mata telah beristirahat. Sedang Engkau Yang Maha Hidup lagi terus-menerus mengurus (makhluk-Nya). Engkau tidak dilanda oleh kantuk dan tidak (pula) oleh tidur. Wahai dzat yang Maha hidup dan terus-menerus mengurus makhluk-makhluknya, tenangkanlah malamku dan pejamkanlah mataku."

Selain Zain bin Tsabit, sahabat Rasulullah SAW lain yang mengalami insomnia adalah Khalid bin Walid.

Rasulullah pun mengajarkan pada Khalid agar saat sampai di tempat tidur untuk membaca doa,

"Allahumma rabbi smawaati sab'i wa maa adzolat wa rabbal arodliyna wa maa aqollat wa robba syayaatini wa maa addollat kun liy jarroo min syarri kholqika kullihim jamiy'an, an yafrutho 'alayya ahadu minhum au anyabgiya 'azzaa jaaruka was jalla tsnaauka walaa ilaaha ghoiruka la Ilaha Illa anta."

Artinya: Ya Allah, Tuhan pencipta tujuh langit dengan segala yang dinaunginya, Tuhan pencipta seluruh jagat dengan segala apa yang dikandungnya, Tuhan pencipta setan-setan dengan segala yang disesatkannya, jadilah Engkau ya Allah pendamping yang melindungiku dari segal kejahatan yang akan diperbuat makhluk-makhlukmu kepadaku, atau siapa saja yang ingin menyakitiku atau menyerangku, Maha tinggi Engkau dan tidak ada tuhan selain Engkau."

Baca juga: Sulit Tidur di Awal Waktu? Coba Lakukan 4 Hal ini

Selain berikhtiar dengan obat-obatan medis, sebaiknya seorang Muslim membarenginya dengan berdoa pada Allah Ta'ala agar dijauhkan dari kegelisahan saat tidur seperti yang diajarkan Rasulullah pada para sahabatnya.

Wallahu a'lam bishawab.