7 Tips Pertajam Daya Ingat Ala Harvard University, Cocok bagi Penghafal Al-Qur'an

LANGIT7.ID, Jakarta,- - Seiring pertambahan usia, kemampuan daya ingat akan mengalami penurunan atau menjadi pelupa.

Sifat lupa adalah hal yang fitrah dalam diri manusia. Allah SWT berfirman dalam surat Thaahaa ayat 115.

وَلَقَدْ عَهِدْنَآ إِلَىٰٓ ءَادَمَ مِن قَبْلُ فَنَسِىَ وَلَمْ نَجِدْ لَهُۥ عَزْمًا
Artinya: “Dan sesungguhnya telah Kami perintahkan kepada Adam dahulu, maka ia lupa (akan perintah itu), dan tidak Kami dapati padanya kemauan yang kuat.”(Q.S. Thaahaa: 115).

Baca juga: Olahraga Bermanfaat Tingkatkan Daya Ingat Lebih Lama

Situasi ini tentu mengkhawatirkan bagi Sahabat yang berkeinginan merampungkan hafalan Al-Qur'an.

Namun, Allah yang menjamin memelihara Al Qur'an, pasti Allah Ta'ala pula yang memampukan hambanya lewat berbagai cara.

Agar terhindar dari penyakit lupa, Harvard University membagikan 7 tips yang dapat mempertajam daya ingat di usia berapapun.

Seperti dilansir dari Hindustan, Selasa (24/12/2024) berikut daftar tips yang bisa Sahabat lakukan untuk memiliki daya ingat yang baik.

Baca juga: Teruji Ilmiah, 6 Makanan dan Herbal Ini Tajamkan Daya Ingat Hafiz Quran

1. Terus belajar

Para ahli meyakini pendidikan lanjutan dapat membantu menjaga daya ingat tetap kuat dengan membiasakan orang untuk aktif secara mental. Salah satunya dengan terus mempelajari hal-hal baru yang menantang otak Anda untuk menyerap informasi baru.

2. Maksimalkan panca indera

Semakin banyak indera yang Sahabat gunakan dalam mempelajari sesuatu, semakin banyak otak terlibat dalam mempertahankan memori. Salah satu cara terbaik untuk mengingat sesuatu adalah melalui indera penciuman.

3. Yakin pada kemampuan diri

Yakinkan diri Sahabat dapat mengingat sesuatu dengan mudah. Menanamkan pikiran yang positif adalah cara terbaik untuk mempertahankan memori yang cocok dilakukan untuk segala usia. Jika Sahabat yakin dapat meningkatkan dan menerjemahkan keyakinan tersebut ke dalam praktik, Anda berpeluang lebih besar untuk menjaga pikiran tetap tajam.

Baca juga: Cegah Penurunan Daya Ingat dengan Asupan Gizi yang Seimbang

4. Keteraturan

Manfaatkan kalender dan perencana, peta, daftar belanja, folder file, dan buku alamat untuk dapat membantu menjaga agar informasi rutin tetap mudah diakses. Cobalah menyimpan barang-barang di tempat yang telah ditentukan agar mudah diingat.

5. Kebiasaan mengulang

Saat Sahabat mencoba untuk mengingat sesuatu yang pernah didengar, dibaca atau dipikirkan, coba dengan meneriakkannya kemudian menuliskannya. Cara ini diyakini dapat memperkuat dan mempertajam daya ingat.

6. Pengulangan

Pengulangan dinilai paling ampuh sebagai alat pembelajaran bila waktunya tepat. Jika Sahabat ingin mengingatnya lakukan dengan mengulanginya secara berkala seperti setiap jam, harian, mingguan, atau bulanan.

Baca juga: Ilmuwan Harvard Henry Larson Mualaf, Langsung Tunaikan Puasa dan Shalat Tarawih

7. Membuat mnemonik

Mnemonik adalah teknik untuk meningkatkan daya ingat seseorang dengan cara mengasosiasikan informasi baru dengan sesuatu yang sudah diketahui.

Ini adalah cara kreatif untuk mengingat dan mempertajam daya ingat. Sahabat dapat menggunakan kata, kalimat, atau puisi untuk mengingat peraturan, nama, dan lainnya. Kata-kata berima juga dapat digunakan sebagai mnemonik untuk mempelajari dan mengingat informasi tanpa banyak kerumitan.