7 Manfaat Konsumsi Air Sereh Setiap Hari, Baik untuk Tubuh Hingga Kecantikan Kulit

LANGIT7.ID-, Jakarta - - Air sereh maupun teh sereh telah menjadi favorit banyak orang. Selain aromanya yang menenangkan, minuman herbal ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.

Mulai dari membantu menurunkan kolesterol hingga meredakan nyeri menstruasi, sereh adalah salah satu bahan alami yang layak untuk dikonsumsi secara rutin dan teratur.

Dengan kandungan antioksidan, antiinflamasi, dan antibakterinya, sereh tidak hanya membantu menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung dan memperbaiki kondisi kulit wajah. Mengutip Medical News Today, Berikut ini, 7 manfaat minum air sereh setiap hari:

1.Mencegah terjadinya kanker

Minum air erseh setiap hari dipercaya dapat membantu mencegah kanker. Sereh mengandung senyawa citral yang memiliki efek anti kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dalam beberapa kasus, teh sereh juga digunakan sebagai terapi tambahan selama radiasi dan kemoterapi, namun harus berada di bawah pengawasan dokter onkolog.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat sereh untuk kesehatan pria dan wanita adalah menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan antioksidan di dalam sereh membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak sereh selama tujuh hari dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Baca juga: Chia Seeds Si Mungil yang Kaya Manfaat dan Nutrisi, Ampuh Juga untuk Diet

3. Mengobati infeksi bakteri

Sereh juga bermanfaat dalam mengatasi infeksi bakteri seperti E. Coli, yang dapat menyebabkan keracunan makanan dan infeksi saluran pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak Sereh efektif dalam menurunkan efek racun dari E. Coli. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui dosis yang aman.

4. Meredakan nyeri menstruasi

Bagi wanita yang sering mengalami nyeri haid, air rebusan Sereh bisa menjadi solusi alami. Kandungan anti inflamasi dalam sereh membantu mengurangi peradangan dan rasa nyeri saat menstruasi. Untuk menambah rasa, kamu bisa mencampurnya dengan madu atau perasan lemon.

Baca juga: 4 Minuman Herbal Ini Bagus untuk Memulai Pagi Anda

5. Mengatasi sakit kepala

Sakit kepala yang mengganggu bisa diatasi dengan mengonsumsi air sereh. Kandungan eugenol dalam sereh bekerja seperti aspirin, membantu meredakan nyeri kepala secara alami. Mengonsumsi teh Sereh hangat saat sakit kepala bisa memberikan efek relaksasi.

6. Mengurangi bekas jerawat

Air rebusan sereh dapat digunakan untuk mencuci wajah, karena sifat antibakterinya membantu membersihkan pori-pori dan mengurangi bekas jerawat. Sereh juga membantu menjaga kebersihan kulit dan mencegah jerawat datang kembali.

7. Melindungi kesehatan jantung

Manfaat Sereh untuk jantung cukup penting. Kandungan flavonoid seperti quercetin di dalam daun Sereh memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung. Penelitian yang dimuat dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research menyatakan bahwa ekstrak minyak Sereh dapat membantu menurunkan kolesterol, yang secara tidak langsung menjaga fungsi jantung.

Sereh menawarkan berbagai khasiat yang sayang untuk dilewatkan. Konsumsi sereh secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Namun, jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengkonsumsi sereh untuk memastikan keamanannya.