3 Menu Sarapan Kaya Nutrisi, Sangat Praktis dan Sehat
Andi Muhammad
Selasa, 01 November 2022 - 06:21 WIB
Ilustrasi. Foto: Langit7.id/iStock.
Sarapan sangat penting bagi tubuh kita untuk memulai aktivitas, sebab ketika bangun tidur perut belum terisi dan tubuh butuh asupan energi. Meski demikian, sarapan berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Maka dari itu, ketika hendak sarapan sebaiknya tidak dengan makanan berat namun memilih yang kaya akan nutrisi. Karena nutrisi yang cukup akan menyehatkan tubuh dan memberikan energi untuk memulai aktivitas.
Melansir Sehatq, berikut tiga jenis sarapan yang kaya akan nutrisi dapat kalian santap, pun mudah diolah:
Baca Juga:Penuhi Energi Si Kecil, Ini Kreasi Sarapan Simpel dan Bernutrisi
1. Telur Rebus
Telur rebus sangat mudah diolah, tentunya hanya dengan direbus hingga bagian cangkang retak yang menandakan bahwa telur sudah matang. Selain itu, menyantap telur di pagi hari mampu mengurangi keinginan menyantap terlalu banyak kalori di siang hari.
Telur rebus juga kaya akan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dan cocok disantap di pagi hari. Nutrisi yang terkandung yakni 22 persen energi dari karbohidrat, 23 persen energi protein, dan 55 persen energi dari lemak.
Maka dari itu, ketika hendak sarapan sebaiknya tidak dengan makanan berat namun memilih yang kaya akan nutrisi. Karena nutrisi yang cukup akan menyehatkan tubuh dan memberikan energi untuk memulai aktivitas.
Melansir Sehatq, berikut tiga jenis sarapan yang kaya akan nutrisi dapat kalian santap, pun mudah diolah:
Baca Juga:Penuhi Energi Si Kecil, Ini Kreasi Sarapan Simpel dan Bernutrisi
1. Telur Rebus
Telur rebus sangat mudah diolah, tentunya hanya dengan direbus hingga bagian cangkang retak yang menandakan bahwa telur sudah matang. Selain itu, menyantap telur di pagi hari mampu mengurangi keinginan menyantap terlalu banyak kalori di siang hari.
Telur rebus juga kaya akan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dan cocok disantap di pagi hari. Nutrisi yang terkandung yakni 22 persen energi dari karbohidrat, 23 persen energi protein, dan 55 persen energi dari lemak.