Benzema Buka Puasa Pakai Kurma dan Susu, Begini Manfaatnya

LANGIT7.ID, Jakarta - Striker andalan Real Madrid, Karim Benzema, rutin berpuasa Ramadhan meski harus menjalan jadwal sepakbola Eropa yang padat. Baru-baru ini, dia memberitahu penggemarnya menu andalan saat berbuka puasa.

Menu andalan pemain timnas Prancis itu adalah tiga butir kurma dan segelas susu. Hal itu terlihat dalam unggahan terbaru Benzema di akun instagram. Benzema tampak duduk mengenakan pakaian putih, sesudah menghabiskan setengah gelas susu.

“Saha Ftrorkium, Alhamdulillah,” tulis Karim Benzema yang artinya Selamat Berbuka Puasa, Alhamdulillah.

Menu andalan Benzema itu juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kurma dan susu merupakan kombinasi makanan yang sangat dianjurkan untuk mendapatkan manfaat Kesehatan yang optimal. Jika bosan, Anda bisa merendam kurma ke dalam susu.

Kurma merupakan sumber antioksidan, terutama fenolat dan karotenoid. Itu dikemas dengan banyak nutrisi seperti zat besi, kalium, selenium, magnesium, tembaga, vitamin B kompleks, vitamin C, serat makanan, protein, energi, dan gula alami.

Baca juga: Cicipi Kuliner Khas Betawi, Si Cantik Putu Mayang

Di sisi lain, susu kaya akan kalsium, riboflavin, zat besi, vitamin B12, seng, fosfor, kalium, vitamin A, magnesium, dan vitamin D. Sebuah penelitian menunjukkan, ada sekitar 44 nutrisi dalam susu yang mencakup 18 asam amino, sembilan mineral, 10 vitamin, lemak sehat, protein, dan karbohidrat.

Jika kurma digabungkan dengan susu, tentu semakin banyak manfaat akan diterima oleh tubuh. Mengutip Boldsky, berikut ini empat manfaat jika kurma digabungkan dengan susu:

1. Meningkatkan Jumlah Hemoglobin

Zat besi adalah senyawa penting yang ditemukan dalam kurma, yang juga Penting untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah. Mengonsumsi kurma dengan susu dapat membantu mengatasi masalah anemia.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan ketika kurma yang direndam dalam susu, lalu direbus untuk jangka waktu tertentu, lalu diberikan kepada orang sehat (usia di atas 18 dan di bawah 55 tahun) setiap pagi dengan perut kosong, maka kadar hemoglobin meningkat dalam 10 hari.

2. Meningkatkan Stamina

100 gram kurma menyediakan 15 persen dari total energi yang direkomendasikan setiap hari. Sementara, susu menyediakan 9.1 persen dari total pasokan energi yang direkomendasikan.

Perendaman kurma dalam susu dapat bertindak sebagai makanan padat nutrisi dan meningkatkan tingkat energi serta meningkatkan stamina seseorang.

3. Membantu Menghilangkan Kerutan

Kurma dan susu mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan. Kurma memiliki sifat anti penuaan, menenangkan, dan regeneratif, yang sangat baik untuk kulit.

Hindari makan kurma kering karena dapat bekerja sebaliknya. Anda bisa merendam beberapa kurma dalam susu semalaman, buat pasta kental keesokan pagi dengan menambahkan madu.

Baca juga: Asal Usul Takjil, Artinya Bukan Snack Berbuka Puasa

4. Meningkatkan Kesuburan

Kurma yang direndam dalam susu dapat membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Ini bisa Jadi karena adanya senyawa fitokimia di dalam kurma yang dapat membantu memperbaiki masalah kesuburan.

Kurma dan susu dapat meningkatkan produksi sperma, melindungi fungsi testis, membantu dalam pembentukan sel telur wanita dewasa dan kualitas mereka, serta membantu dalam implantasi.

Kombinasi kuat ini juga dapat membantu meningkatkan libido pada pria dan wanita dari segala usia.