Tips IDI Atasi Masalah Buang Air Kecil Saat Perjalanan Mudik

LANGIT7.ID, Jakarta - Perjalanan mudik maupun arus balik membutuhkan kenyamanan dan kondisi fisik yang prima. Namun sejumlah faktor tak terduga bisa membuat perjalanan terjeda, misalnya untuk urusan buang air kecil.

Situasi jalanan yang macet, antre di pintu tol, maupun pintu masuk rest area adalah peristiwa lumrah saat musim mudik tiba. Dorongan untuk buang air sangat besar, sementara pemudik cuma bisa duduk di dalam mobil tanpa daya.

Lantas bagaimana mengatasi keperluan buang air kecil saat perjalanan mudik?

Baca Juga: Ini Alasan Indonesia Belum Bisa Memasuki Tahap Endemik

Ketua Satgas Penanganan Covid-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Prof Zubairi Djoerban menjelaskan, pada dasarnya kemampuan tiap orang menahan air kecil bervariasi. Hal itu berdasarkan seberapa banyak dan apa jenis minuman yang dikonsumsinya.

“Idealnya berapa kali per hari dan tiap berapa jam seseorang itu harus pipis? Kalau bisa tiap tiga jam kita mengosongkan kandung kemih secara teratur. Frekuensinya sekitar 8-10 kali per hari,” kata Prof. Zubairi dalam sebuah thread di akun Twitternya, dikutip Jumat (6/5/2022).

Ia mengatakan, menahan buang air kecil dapat berdampak pada kesehatan. Menunda sesekali tidak akan mengancam kesehatan, tapi akan jadi berbahaya ketika terlalu sering mengabaikan keinginan buang air kecil dan menjadi kebiasaan.

“Apa yang terjadi ketika menahan pipis selama 10 jam lebih? Anda mungkin akan mengalami retensi urine, yang berarti otot-otot di kandung kemih tidak dapat rileks dan jadi susah pipis,” ujarnya.

Lalu, apa yang harus dilakukan?

Baca Juga: Kehabisan BBM Saat Terjebak Macet Mudik? Ini Solusinya

Prof Zubairi melanjutkan, yang harus dilakukan pemudik mengatasi dorongan buang air kecil setelah berjam-jam menahan adalah menjaga punggung agar tetap tegak. Hal ini untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih dan upayakan suhu mobil tidak terlalu dingin.

“Upayakan juga jangan sampai bersin dan tertawa berlebihan,” katanya.

Setelah bertemu rest area atau menemui toilet di perjalanan, kondisikan alat vital dan kandung kemih sebelum buang air. Lakukan buang air secara perlahan dan tunggu sekitar satu menit lagi setelah merasakan 'sensasi' selesai.

“Kemungkinan masih ada lebih banyak urine di kandung kemih dan pastikan semuanya keluar,” katanya.

“Bila sudah darurat dan situasinya terjebak macet, pipis saja di dalam botol. Lebih baik lagi jika Anda sudah menyiapkan kantong pipis,” imbuh Prof Zubairi.

Baca Juga: Biar Mudik Lancar, Pantau Lalu Lintas hingga Tarif Tol Lewat Aplikasi Travoy