Bukan Mitos, Olahraga 10 Menit Bikin Hidup Lebih Bahagia

LANGIT7.ID - , Jakarta - Gaya hidup sehat merupakan investasi terbaik bagi diri sendiri yang tidak tergantikan. Salah satu efek dari gaya hidup sehat adalah hidup menjadi lebih bahagia, yang mana jadi dambaan banyak orang.

Menurut penelitian yang dikutip New York Time, olahraga ringan ternyata memiliki dampak besar mempengaruhi kebahagiaan seseorang. Mereka yang berolahraga sedikitnya 10 menit setiap harinya cenderung lebih bahagia dibanding mereka yang tidak melakukannya.

Nah, bila Sahabat Langit7 ingin mewujudkan pola hidup sehat di tengah aktivitas yang padat, Huawei membagikan 5 langkah mudah dengan dukungan smartwatch Watch Fit 2 dan GT3 Pro.

Baca juga: Cara Hindari Stroke di Usia Muda, Ganti ke Gaya Hidup Sehat

1. Rutin melakukan peregangan

Peregangan (stretching) berfungsi menjadikan otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat, di mana hal tersebut berpengaruh terhadap ketahanan rentang gerak pada persendian.

Kedua smartwatch terbaru Huawei dapat membantu memantau aktivitas peregangan secara informatif melalui animasi yang atraktif, termasuk panduan untuk melakukannya secara personal.

2. Aktif berjalan kaki

Bersama smartwatch Huawei, setiap langkah kaki pengguna mampu dicatat dengan spesifik dan dikirimkan datanya secara berkala dalam bentuk animasi yang mudah dipahami. Panduan langkah kakinya pun beragam, termasuk beberapa aktivitas harian yang banyak tidak disadari sebelumnya.

Hitung setiap langkah dan tetap aktif di setiap kesempatan, saat di kantor, berjalan di sekitar ruangan untuk menyegarkan pikiran di sela-sela pekerjaan (1 atau 2 kali sehari sudah cukup).

Baca juga: Fasilitas Cuci Tangan yang Baik Dorong Gaya Hidup Sehat

3. Sempatkan berolahraga

Jangan lupa berolahraga, seringan apapun, yang mana bahkan dapat dilakukan di kursi kerja. Tanpa bantuan tangan, lakukan posisi duduk tegak dengan kaki menjejak lantai membentuk 90 derajat, lalu tekan ke bawah dari tumit dengan bahu diusahakan terbuka lebar dan punggung tegak.

Berdiri pelan-pelan sambil menahan diri untuk tidak condong ke depan atau menggeser pinggul ke satu sisi atau sisi lain.

Secara manfaat, latihan ini dapat memperkuat otot paha dan otot bagian tengah tubuh, yang mana kolaborasi keduanya berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

4. Jangan sepelekan power nap

Power nap memiliki banyak manfaat baik lainnya selain hanya untuk istirahat, seperti di antaranya meningkatkan daya ingat, memperkuat kemampuan kognitif, mendorong kreativitas, dan menjaga daya energi secara maksimal.

Saat waktunya beristirahat, jam tangan pintar ini akan memberikan rekomendasi kapan dan berapa lama sebaiknya mengendurkan tenaga –termasuk di dalamnya power nap—demi performa yang senantiasa terjaga.

5. Rutin konsumsi air minum

Tubuh yang senantiasa terhidrasi adalah dasar dari gaya hidup sehat yang lebih luas. Dengan fitur Healthy Living pada kedua smartwatch Huawei, pengguna dapat mengatur pola hidrasi setiap harinya dengan teratur melalui fungsi pemantau dan pengingat waktu untuk mencukup kebutuhan air minum secara real-time.

Tak hanya mengingatkan minum air, dengan bantuan fitur Healthy Living pada Huawei Health App, pengguna dapat mengatur tujuan kesehatan fisik dan mental mereka dan Healthy Living akan memberi notifikasi harian untuk Anda mencapai tujuang tersebut.

Baca juga: Omar Daniel Andalkan Smartwatch saat Olahraga

Menyambung lima panduan mudah untuk hidup sehat dan bahagia di atas, Country Head of Huawei Device Indonesia, Patrick Tu mengatakan smartwatch ini merupakan komitmen Huawei dalam mengembangkan produk bernilai guna tinggi, yang didukung oleh teknologi terkini untuk memberi kemudahan dalam menjalani gaya hidup sehat.

"Hal ini diperkuat oleh pengembangan berkelanjutan pada ekosistem HUAWEI Health App yang memungkinkan pengguna memantau dan memotivasi diri sendiri dalam perjalanan gaya hidup sehatnya,” tutup Patrick.