Ingin Terlihat Awet Muda, Lakukan Tips Alami Ini Secara Rutin

LANGIT7.ID, Jakarta - Setiap orang pastinya ingin selalu terlihat prima dan awet muda. Tak sedikit pula yang berupaya keras untuk menjaga penampilan dengan berkonsultasi ke dokter kulit agar tampak awet muda. Hal tersebut tentunya cukup menguras kantong.

Namun ada beberapa cara alami yang dapat menghindari penuaan dini. Pola makan, olahraga, waktu istirahat, dan kebiasaan sehari-hari sangat menentukan seberapa baik kerja organ-organ vital di kemudian hari. Ini perlu diterapkan secara rutin guna mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut tips awet muda secara alami agar kulit tubuh terlihat kencang:

Baca Juga: BMKG: Gempa M8,7 dan Tsunami Besar Berpotensi Terjadi di Pulau Jawa

1. Perbanyak konsumsi air putih

Tubuh kita setidaknya membutuhkan dua liter air putih setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan. Selain mencegah dehidrasi, mengonsumsi air putih secara rutin juga dapat mencerahkan kulit karena dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan kotoran yang mengendap. Bila kita dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering dan rentan terhadap kerutan.

2. Waktu tidur yang cukup

Agar tampak awet muda kita juga perlu mengatur waktu tidur yang cukup. Ketika tidur kulit kita ternyata menghasilkan kolagen lebih banyak yang dapat merangsang kulit melakukan regenerasi. Namun jika tidur terlalu lama juga bisa menimbulkan penyakit.

3. Berolahraga

Selain menjaga kebugaran tubuh, berolahraga secara rutin ternyata juga mampu menjaga kesehatan kulit agar tetap kencang. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga ringan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kulit tampak awet muda.

4. Kurangi konsumsi kadar gula

Mengonsumsi kadar gula yang belebih dapat menimbulkan berbagai penyakit, salah satunya yang paling sering timbul adalah diabetes. Ketika tubuh mengonsumsi kadar gula berlebih, maka molekul gula akan menempel pada protein kolagen dan elastin dan membuat fungsi keduanya menjadi melemah. Kedua protein tersebut sangat vital untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan terhindar dari kerutan.

Nah sahabat Langit7, hal ini mengingatkan kembali jika mengonsumsi sesuatu janganlah berlebihan dan secukupnya saja, agar apa yang kita konsumsi baik untuk tubuh. Tak hanya itu Rasul juga menyebutkan bahwa perut atau lambung terbagi menjadi tiga bagian, beliau bersabda:

"Keturunan Adam tidak dianggap menjadikan perutnya sebagai wadah yang buruk jika memenuhinya dengan beberapa suap yang dapat menegakkan tubuhnya. Karena itu, apa yang dia harus lakukan adalah sepertiga perutnya untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk napas," (HR Ahmad).

Baca Juga: Melihat Kemegahan Masjid Ramlie Musofa dengan Paduan 4 Budaya