Penting, Begini Perawatan Masa Nifas Usai Persalinan

LANGIT7.ID - , Jakarta - Masa nifas adalah waktu pemulihan organ reproduksi seorang wanita paska melahirkan. Saat nifas, wanita mengalami banyak perubahan pada tubuhnya, seperti rahim mulai kembali normal, dinding perut yang tadinya longgar kembali mengencang hingga payudara yang membesar sebab adanya produksi ASI.

Artinya, kondisi perempuan belum stabil di masa nifas ini. Karena itu seorang wanita butuh perawatan untuk memulihkan organ reproduksinya dengan sempurna.

Merujuk dari RSUD Taman Husada Bontang, berikut beberapa cara perawatan di masa nifas.

Baca juga: Tata Cara Mandi Wajib usai Nifas, Bisa Langsung Shalat

Puasa berjimak

Saat menjalani nifas, Anda dan pasangan harus puasa berjimak atau berhubungan seks selama enam bulan. Masa puasa ini dilakukan untuk menghindari terjadinya infeksi atau pendarahan pada organ intim perempuan.

Selain itu, dalam Islam para ulama sepakat bahwa melakukan hubunga badan saat wanita mengalami nifas atau haid adalah haram.

وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذًى فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ وَلَا تَقْرَبُوهُنَّ حَتَّى يَطْهُرْنَ فَإِذَا تَطَهَّرْنَ فَأْتُوهُنَّ مِنْ حَيْثُ أَمَرَكُمُ اللَّهُ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ

“Mereka bertanya kepadamu tentang haidh. Katakanlah: “Haidh itu adalah suatu kotoran”. Oleh sebab itu hendaklah kamu menjauhkan diri dari wanita di waktu haidh; dan janganlah kamu mendekati mereka, sebelum mereka suci. Apabila mereka telah suci, maka campurilah mereka itu di tempat yang diperintahkan Allah kepadamu. Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan menyukai orang-orang yang mensucikan diri.” (QS. Al Baqarah: 222).

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

اصْنَعُوا كُلَّ شَىْءٍ إِلاَّ النِّكَاحَ

“Lakukanlah segala sesuatu selain jima’ (hubungan badan).” (HR. Muslim,no. 302)

Selain dilarang agama, setelah melahirkan kondisi organ intim perempuan membutuhkan istirahat untuk mengembalikan fleksibilitasnya. Selain itu, setelah melahirkan juga masih ada darah kotor yang harus dikeluarkan.

Ketika terjadi infeksi, darah kotor ini akan terkena bakteri sehingga menimbulkan bau yang tak sedap.

Baca juga: Penjelasan Darah Nifas Perempuan dan Hukumnya dalam Islam

Diet

Diet tidak hanya dianjurkan untuk yang ingin menurunkan berat badan saja, tapi juga untuk yang baru melahirkan. Hanya saja ada yang membedakannya yaitu pada kebutuhan asupan dan jenis makanan yang dibutuhkan.

Usai melahirkan, dianjurkan untuk menyantap makanan yang tinggi protein, zat besi, kalsium, dan serat. Asupan kalori yang dianjurkan berkisar 2700 kalori sehari.

Apalagi kebanyakan ibu setelah melahirkan akan mengalami wasir atau pembengkakan pada pembuluh darah di bagian akhir usus besar (rektum) dan anus.

Karenanya, untuk mencegah hal tersebut terjadi, dianjurkan untuk mengonsumsi banyak serat agar wasir cepat hilang. Selain asupan makanan, juga disarankan untuk banyak mengonsumsi cairan seperti minum minimal tiga liter air putih dan dua liter susu setiap hari.

Perawatan vagina

Selain melakukan perawatan tubuh dimasa nifas, Anda juga harus merawat vagina. Sahabat Langit7 bisa mengompres area luka jahitan dengan es dan kain bersih. Pastikan juga untuk membersihkan luka jahitan dengan waslap dan sabun.

Tidak hanya itu, Anda juga harus sering menyiram vagina dengan air dingin setelah buang air kecil. Lalu, rajin mengganti celana dalam terlebih ketika sedang basah.

Mencukur rambut kemaluan juga dianjurkan untuk menghindari kelembapan di area vagina. Sebagaimana hadis dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda;

الْفِطْرَةُ خَمْسٌ الْخِتَانُ وَالِاسْتِحْدَادُ وَقَصُّ الشَّارِبِ وَتَقْلِيمُ الْأَظْفَارِ وَنَتْفُ الْآبَاطِ

“Ada lima macam fitrah, yaitu : khitan, mencukur bulu kemaluan, memotong kumis, memotong kuku, dan mencabut bulu ketiak.” (HR. Bukhari no. 5891 dan Muslim no. 258).

Baca juga: RUU Cuti Melahirkan 6 Bulan Akan Disahkan Sebagai Inisiatif DPR

Me time

Ketika hamil perubahan hormon dan emosi terjadi pada setiap perempuan, begitu pun saat usai melahirkan.

Hal tersebut terjadi karena postpartum blues (sindroma gangguan afek yang ringan dan sering muncul dalam minggu pertama setelah persalinan), kurang tidur, kelelahan saat mengurus bayi dan lainnya.

Maka itu, setelah melahirkan Anda harus me time, dan lakukan berbagai hal yang membuat diri bahagia.