Jum'at, 17 April 2026 
Seperti Senam Perut, Manfaat Gerakan I'tidal Melancarkan Pencernaan
Fifiyanti Abdurahman
Jum'at, 21 Oktober 2022 - 07:03 WIB
Ilustrasi gerakan itidal. Foto: LANGIT7/iStock
LANGIT7.ID - , Jakarta - Salat merupakan sebaik-baik ibadah dalam mendekatkan diri kepada Allah Ta'ala. Ibadah wajib ini memiliki banyak keistimewaan dibanding dengan ibadah lainnya.
"Salat lima kali sehari akan menghilangkan dosa-dosa, seperti air tersebut menghilangkan kotoran dari tubuhnya." (HR Ahmad, Al-Darimi, Muslim, dan Ibn Hibban).
Baca juga: Siapa Tinggalkan Salat, Rugi Nikmat Sehat dari Sujud
Meski begitu, masih banyak muslim yang lalai menunaikan salat lima waktu. Selain membawa kebaikan di akhirat, salat juga membawa manfaat bagi kehidupan manusia di dunia, terutama masalah kesehatan.
Dalam buku Mukjizat Gerakan Shalat & 13 Unsur Manusia, Drs Madyo Wratsongko menjelaskan gerakan salat dapat memaksimalkan suplai oksigen murni atau elektrolit dalam darah melalui pipa darah pada leher, kepala, otak, telinga, mata, wajah, dan hidung.
I'tidal merupakan salah satu gerakan dalam salat yang memiliki manfaat kebaikan bagi tubuh manusia. I'tidal atau gerakan berdiri setelah rukuk adalah gerakan kembali ke posisi semula atau berdiri tegak.
Saat berada dalam posisi ini, aliran darah yang tadinya terfokus di kepala setelah rukuk akan turun ke badan sesuai gravitasi.
"Gerakan takbir bersamaan dengan menegakkan badan saat i'tidal menyebabkan stimulus pada cabang besar saraf di bahu-ketiak yang merupakan cabang saraf yang melayani organ jantung, paru, dan sebagian organ pencernaan," jelas Madyo Wratsongko dalam bukunya.
Baca juga: Keistimewaan Sujud saat Salat Kata Imam Al-Ghazali
Di samping itu, gerakan saat mengangkat kedua lengan atau takbir, memposisikan organ paru mengembang hingga membuat oksigen yang masuk pun meningkat.
Kemudian, saat kedua lengan bergerak turun untuk kemudian berada di samping kanan dan kiri badan, sisa pembakaran atau metabolisme yang bermuatan negatif dikeluarkan bersama dengan embusan napas.
Dengan kata lain, gerakan rukuk dan i'tidal memberi manfaat melancarkan pencernaan. Posisi ini seperti senam perut, di mana gerakan membungkuk (rukuk) dilanjuti ke posisi tegak sesaat sebelum sujud, yang dapat memberi efek pijat pada rongga perut. Wallahu alam bishawab.
Baca juga: Keistimewaan Rukuk bagi Kesehatan, Cegah Prostat hingga Pengapuran
"Salat lima kali sehari akan menghilangkan dosa-dosa, seperti air tersebut menghilangkan kotoran dari tubuhnya." (HR Ahmad, Al-Darimi, Muslim, dan Ibn Hibban).
Baca juga: Siapa Tinggalkan Salat, Rugi Nikmat Sehat dari Sujud
Meski begitu, masih banyak muslim yang lalai menunaikan salat lima waktu. Selain membawa kebaikan di akhirat, salat juga membawa manfaat bagi kehidupan manusia di dunia, terutama masalah kesehatan.
Dalam buku Mukjizat Gerakan Shalat & 13 Unsur Manusia, Drs Madyo Wratsongko menjelaskan gerakan salat dapat memaksimalkan suplai oksigen murni atau elektrolit dalam darah melalui pipa darah pada leher, kepala, otak, telinga, mata, wajah, dan hidung.
I'tidal merupakan salah satu gerakan dalam salat yang memiliki manfaat kebaikan bagi tubuh manusia. I'tidal atau gerakan berdiri setelah rukuk adalah gerakan kembali ke posisi semula atau berdiri tegak.
Saat berada dalam posisi ini, aliran darah yang tadinya terfokus di kepala setelah rukuk akan turun ke badan sesuai gravitasi.
"Gerakan takbir bersamaan dengan menegakkan badan saat i'tidal menyebabkan stimulus pada cabang besar saraf di bahu-ketiak yang merupakan cabang saraf yang melayani organ jantung, paru, dan sebagian organ pencernaan," jelas Madyo Wratsongko dalam bukunya.
Baca juga: Keistimewaan Sujud saat Salat Kata Imam Al-Ghazali
Di samping itu, gerakan saat mengangkat kedua lengan atau takbir, memposisikan organ paru mengembang hingga membuat oksigen yang masuk pun meningkat.
Kemudian, saat kedua lengan bergerak turun untuk kemudian berada di samping kanan dan kiri badan, sisa pembakaran atau metabolisme yang bermuatan negatif dikeluarkan bersama dengan embusan napas.
Dengan kata lain, gerakan rukuk dan i'tidal memberi manfaat melancarkan pencernaan. Posisi ini seperti senam perut, di mana gerakan membungkuk (rukuk) dilanjuti ke posisi tegak sesaat sebelum sujud, yang dapat memberi efek pijat pada rongga perut. Wallahu alam bishawab.
Baca juga: Keistimewaan Rukuk bagi Kesehatan, Cegah Prostat hingga Pengapuran
(est)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Jum'at 17 April 2026
Imsak
04:28
Shubuh
04:38
Dhuhur
11:56
Ashar
15:14
Maghrib
17:54
Isya
19:04
TOPIK TERPOPULER
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
