Sederhana dan Praktis, Ini Cara Jaga Ginjal Agar Tetap Sehat

LANGIT7.ID, Jakarta - Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, kita wajib menjaga kesehatan ginjal agar fungsi dari organ tubuh tersebut bekerja dengan baik sebagaimana mestinya.

Menurut pakar kesehatan dr Saddam Ismail, ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital karena berfungsi untuk membuang cairan, membuang sisa metabolisme, dan membuang zat-zat yang tidak diperkukan oleh tubuh seperti racun.

Lebih lanjut, dia menjelaskan, ada berbagai cara sederhana untuk menjaga kesehaatan sepasang ginjal dalam tubuh manusia dengan alami. Bahkan cara ini terbilang mudah namun kerap disepelekan.

Baca Juga: Wapres Tekankan Penarikan Obat Sirup Tidak Hanya di Apotek

1. Rutin Konsumsi Air Putih

Air putih merupakan elemen penting bagi tubuh, tanpa mengonsumsi air putih tubuh akan mengalami dehidrasi. Selain dapat menghilangkan dahaga dan dehidrasi, mengonsumsi air putih secara rutin mampu menjaga kesehatan ginjal.

"Dengan memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh, akan mempermudah ginjal dalam menyaring darah dan membuang zat beracun," kata dr Saddam Ismail dikutip di kanal Youtube Saddam Ismail, Ahad (23/10/2022).

"Tapi minumnya jangan terlalu berlebihan, kalau berlebihan nanti ginjal bekerja terlalu berat, jadi minumnya dua liter saja per hari," imbuhnya.

2. Tidak Minum Obat Sembarangan

Hal satu ini perlu diperhatikan, masyarakat Indonesia kerap mengonsumsi obat di kala merasaa badan sedikit tidak fit. Misal, saat kepala terasa pusing langsung bergegas membeli obat di warung tanpa mengetahui isi kandungan dari obat tersebut. Karena yang terpenting rasa pusing bisa cepat hilang.

"Padahal kalau teman-teman menggunakan obat sembarangan, sering mengonsumsi obat ya ini bisa merusak ginjal. Karena ginjal itu tugasnya membuang sisa metabolisme termasuk membuang kelebihan obat yang mengendap di tubuh," jelas dokter muda ini.

3. Hindari Minum Alkohol

Allah mengharamkan khamr ataupun minuman beralkohol yang mampu menghilangkan tingkat kesadaran manusia bukan tanpa sebab. Salah satu hikmahnya karena alkohol sangat berbahaya bagi kesehatan ginjal, maka dari itu kita harus menjauhi minuman beralkohol.

"Mengonsumsi alkohol dapat merusak kesehatan tubuh, termasuk kerusakan pada ginjal, entah itu ginjal kanan ataupun ginjal kiri ataupun keduanya," ujar dr Saddam.

Dia menjelaskan, alkohol memiliki sifat diuretik yang bisa meingkatkan produksi urine. Hal ini dapat menganggu cairan di dalam tubuh, seperti terganggunya keseimbangan mineral dan cairan di dalam tubuh.

"Nanti kalau lama-lama dibiarkan ginjal teman-teman bisa rusak," jelasnya.

Baca Juga: Soal Kasus Gangguan Ginjal, Pemerintah Diminta Pertimbangkan Penetapan KLB