Jaga Kesehatan Tubuh Jangka Panjang dengan Kurangi Makan Gorengan

LANGIT7.ID, Jakarta - Tubuh bisa lebih sehat dalam jangka panjang dengan sejumlah cara, di antaranya mengurangi porsi dan kebiasaan mengonsumsi makanan digoreng atau gorengan.

Praktisi kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar menjelaskan, gorengan mengandung tepung dan minyak yang bisa menyebabkan masalah kesehatan. Untuk itu, dia mengimbau agar masyarakat lebih bijak ketika makan gorengan.

"Minyak pada gorengan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol. Sedangkan tepungnya akan berubah menjadi gula dalam tubuh," kata dia dikutip dari kanal YouTubenya, Selasa (6/11/2022).

Baca Juga: Kesehatan Mental Ternyata Dapat Pengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh

Namun, dia pun tak melarang masyarakat untuk makan gorengan. Sebab, masih ada kandungan protein dari bahan baku utama seperti tahu dan tempe.

"Maka kalau mau makan gorengan itu dengan membuang bagian tepungnya, dan hanya mengonsumi bagian yang berprotein," katanya.

Membatasi makan gorengan penting dilakukan untuk menghindari kandungan minyaknya yang berlebih. Sehingga tujuan akhir untuk bisa menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang dapat terwujud.

"Jadi jangan sampai terlalu sering makan gorengan agar tidak membuat tubuh sakit. Apalagi sampai harus mengonsumsi banyak produk vitamin, karena vitamin banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan," tambahnya.