5 Tren Kesehatan di 2022, Emosi Pengaruhi Daya Tahan Tubuh

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada 5 tren kesehatan di 2022 bermanfaat dan bisa diterapkan pada tahun mendatang. Kontrol emosi yang baik diketahui mempengaruhi penyembuhan trauma dan mental.

Urusan kebugaran dan kesehatan mental telah menjadi tren yang banyak dilakukan sepanjang tahun ini. Sejumlah hal ini dinilai baik untuk kondisi psikis seseorang.

Praktisi kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar menjelaskan, kondisi psikis seseorang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

"Daya tahan tubuh bisa dijaga dengan memperhatikan kondisi emosi seseorang," kata dr Zaidul Akbar saat berbagi tips dimuat laman resmi Undip dikutip Ahad (18/12/2022).

Baca Juga: Perasaan Damai, Satu dari Empat Manfaat Salat Bagi Kesehatan Mental

Menurutnya, antara fisik dan emosi memiliki pengaruh dan hubungan erat. Kedua faktor tersebut bisa menyumbang penyakit bila tidak diperhatikan dengan baik.

Hal ini juga berkaitan dengan hadist Rasulullah SAW yang artinya: "Ketahuilah! Sesungguhnya dalam badan manusia itu ada segumpal daging, apabila ia baik maka seluruh badannya akan baik. Tetapi jika ia rusak, maka rusaklah seluruh badannya. Ketahuilah bahwa ia (segumpal daging) itu adalah kalbu" (HR. al-Bukhari).

Melansir Huffpost, berikut 5 tren kesehatan yang mesti Sahabat Langit7 lanjutkan hingga tahun 2023:

1. Kesehatan mental

Kesehatan mental menjadi topik perbincangan hangat yang banyak dibicarakan orang di media sosial, khususnya TikTok.

Direktur senior psikologi kinerja di Exos, Sarah Sarkis, tren kesehatan mental cukup banyak mempengaruhi pola pikir menjadi semakin baik.

"Tren ini mengajarkan kita untuk selalu berhubungan sosial yang baik. Dengan tidak menjauh dan egois dari lingkungan sosial," katanya, Jumat (16/12/2022).

2. Batin

Konselor kesehatan mental dan pakar hubungan di Miami, Genesis Games mengatakan, masalah batin biasanya muncul akibat trauma masa kecil. Mengobati batin yang luka juga cukup menjadi tren di sepanjang tahun ini.

“Berbicara tentang trauma secara lebih tidak terlepas dari pengalaman semasa kecil. Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan menciptakan banyak interaksi sosial seperti mengobrol atau curhat secara terbuka dan mendalam," katanya.

3. Rehat

Psikolog sekaligus pendiri platform terapi online The Black Girl Doctor, Taisha Caldwell-Harvey mengungkapkan, rehat dari aktivitas rutin sehari-hari bisa menjadi upaya untuk memanjakan diri sendiri.

“Saya menyukai tren ini, dan saya ingin orang-orang untuk bisa melanjutkan trennya. Jadi secara harfiah tren ini dilakukan dengan istirahat sejenak ataupun melakukan hal-hal yang membuat Anda kenyang, sebagai bentuk perlawanan terhadap penindasan," ujarnya.

Menurutnya, rehat adalah sesuatu yang produktif dan aktif untuk dilakukan. Melakukan hal-hal yang memberi kegembiraan, seperti istirahat adalah pemanfaatan waktu yang produktif.

4. Tren kebugaran

Tren olahraga dan kebugaran juga menjadi salah satu yang banyak diperbincangkan di media sosial. Apalagi di penghujung tahun 2022 ini ada gelaran kompetisi sepak bola internasional, yakni Piala Dunia 2022.

Adapun tren kebugaran yang mesti dilanjutkan hingga 2023, seperti memperbanyak langkah dengan jalan kaki. Hal ini memberi kesehatan bagi raga dan juga otak, terutama bila dilakukan tanpa ada kaitannya dengan gadget.

5. Iman

Berbagai cobaan dan musibah di sepanjang tahun ini, mulai dari pandemi Covid-19 hingga bencana alam, disebut dapat meningkatkan keimanan kaum muslimin.

Banyak umat Islam yang mengulurkan tangan dan mendoakan yang terbaik bagi musibah yang dialami saudaranya. Nah, inilah amal baik yang dapat meningkatkan keimanan yang mesti dilanjutkan tidak hanya untuk tahun depan, tapi juga seumur hidup.

Iman akan mendekatkan manusia kepada Allah. Sehingga kehidupan menjadi berkah dan sebagai bekal untuk dibawa pada kehidupan abadi.

Seperti disebutkan Ibnu Qudamah Al-Maqdisi, “Iman adalah ucapan dengan lisan, amal dengan anggota badan, keyakinan (dan amal) hati. Ia dapat bertambah dengan sebab ketaatan, dan berkurang dengan sebab kemaksiatan."