Keutamaan Puasa Senin Kamis, Bisa Diniatkan Malam Ini

LANGIT7.ID, Jakarta - Keutamaan puasa Senin Kamis sangat banyak, selain pahala sunnah, ibadah ini juga berpengaruh baik bagi kesehatan. Adapun niat puasa bisa mulai malam ini.

Adapun niat puasa Senin Kamis yakni melafalkan bacaan: "Nawaitu shauma yaumal itsnaini/khomiisi sunnatan lillahi taa'ala." Artinya: "Saya niat puasa sunnah hari Senin/Kamis, sunnah karena Allah Taala.

Bacaan tersebut bisa diniatkan untuk puasa mulai malam ini, Ahad malam. Namun tak mengapa juga bila esok hari, berangkat dari hadist berikut:

Dari Sayyidah Aisyah radhiallahu anha beliau mengantakan "Nabi Muhammad shallallahu alaihi aasallam masuk ke kediamanku suatu hari lalu beliau bertanya: "Apakah kalian punya sesuatu untuk dimakan?". Kemudian kami Katakan "tidak" lalu Nabi mengatakan "kalau begitu saya puasa saja". (HR Muslim).

Ibadah puasa Senin Kamis tidak ada bedanya dengan puasa Ramadan. Yakni sama-sama menahan lapar dan haus mulai dari terbit fajar sampai adzan Magbrib.

Orang yang rutin menjalankan ibadah tersebut akan merasakan manfaat puasa Senin Kamis yang sangat luar biasa. Salah satunya yakni bisa jadi pengendali stres.

Sejumlah manfaat puasa Senin Kamis yakni bisa lebih percaya diri, bersemangat dan optimistis. Kondisi inilah yang membuat ibadah itu jadi pengendali stres.

Dari sisi kejiwaan, Puasa Senin Kamis ternyata dapat mengendalikan stres. Stres yang tidak terkendali dapat berdampak negatif bagi kesehatan, lalu memunculkan penyakit.

Penyakit yang muncul akibat stres di antaranya hipertensi, ginjal, diabetes, maag, depresi hingga menimbulkan tumor.

Dalam buku 'Keajaiban Puasa Senin Kamis' (2015) mengutip The turning Point: Science Society dan The Raising culture Capra menyatakan, stres yang tak terkendali menjadi ekses terpisahnya sains dengan spiritual.

"Orang yang berpuasa secara regular, minimal bisa membangkitkan energy mental agar orang bersemangat, percaya diri, dan optimistis," kata penulis.

Rasulullah menganjurkan ibadah tersebut karena saat Senin dan Kamis amal perbuatan manusia dilaporkan kepada Allah subhanahu watala, lalu diampuni lah dosa-dosanya.

"Kecuali dua orang yang bermusuhan. Maka firman-Nya, 'Tangguhkan lah keduanya'." (HR Ahmad).

Cara mengerjakan puasa Senin Kamis sama seperti puasa Ramadhan, yakni niat dan menjaga diri dari hal-hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar sampai terbenam matahari.