Sunnah Rasulullah Jelang Tidur, Berdoa dan Bersihkan Kasur

LANGIT7.ID, Jakarta - Sunnah Rasulullah jelang tidur yakni berdoa dan membersihkan kasur sebelum merebahkan tubuh. Kebiasaan ini ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan kita.

Dalam hadits riwayat Imam Bukhori, Rasulullah menganjurkan apabila kita beranjak menuju tempat tidur, maka hendaknya mengibaskan tempat tidurnya dengan bagian ujung kainnya. Sunnah Rasulullah sebelum tidur ini mengandung hikmah penjagaan karena kita tidak tahu apa saja yang terjadi di atas kasur selama tidak dipakai.

Setelah membersihkan tempat tidur membaca, "Bismika robbi wadho’tu jambii, wa bika arfa’uh, fa-in amsakta nafsii farhamhaa, wa in arsaltahaa fahfazh-haa bimaa tahfazh bihi ‘ibaadakash shoolihiin."

Artinya: Dengan nama Engkau, wahai Rabbku, aku meletakkan lambungku. Dan dengan namaMu pula aku bangun daripadanya. Apabila Engkau menahan rohku (mati), maka berilah rahmat padanya. Tapi, apabila Engkau melepaskannya, maka peliharalah (dari kejahatan setan dan kejelekan dunia), sebagaimana Engkau memelihara hamba-hambaMu yang shalih.”

Sunnah Rasulullah sebelum tidur dengan membersihkan tempat tidur atau kasur ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dari sisi fisik, sunnah mengibaskan tempat tidur akan membuat tempat pembaringan terjaga kebersihannya. Kamar yang bersih akan meningkatkan kualitas tidur.

Psikolog Ikhsan Bella menjelaskan, membersihkan tempat tidur bisa membantu meringankan perasaan stres. “Ketika Anda melakukan kegiatan tersebut, rasa stres dan tekanan dan berkurang. Kenapa? Karena ada energi yang disalurkan sehingga kadarnya di dalam diri menjadi turun,” jelasnya dikutip Klik Dokter.

Penelitian yang berjudul “Tidying Up: Good for The Aging Brain” (2020) melaporkan kalau membersihkan tempat tidur sangat bagus untuk lansia. Alasannya, dengan rutin membereskan tempat tidur, kualitas hidup serta fungsi otak mereka tetap terjaga. Aktivitas tersebut juga bisa meningkatkan fokus lansia lebih optimal.