Islam Punya 5 Cara Sembuhkan Trauma Hati, Apa Saja?

LANGIT7.ID - , Jakarta - Self healing belakangan ramai jadi topik pembicaraan. Banyak definisi yang diutarakan pakar psiokologi terkait hal ini. Self healing adalah proses pemulihan atau penyembuhan gangguan psikologis, trauma, atau pengalaman buruk yang berdampak pada emosional seseorang.

Lalu, bagaimana Islam memandang self healing?

Baca juga: Hilangkan Gangguan Psikologis dengan Teknik Self Healing Berdzikir

"Rasulullah mengajarkan kepada kita, bahkan Allah SWT banyak menyampaikan di dalam Al-Qur'an yang kita kenal dengan istilah tazkiyatun nafs. Artinya menyucikan hati atau menyucikan jiwa. Itu sebetulnya adalah self healing dalam Islam," kata Ustadz Taufik Al Maftah, pada Kajian Online bertajuk "Self Healing dalam Islam" dilansir dari Youtube channel Pemburu Kajian, Selasa (11/1/22).

Menurut Ustadz Taufik, sumber masalah dari self healing ialah dari hati, karena luka yang dideritanya yakni luka batin.

"Apapun masalahnya, sumbernya dari hati dan lukanya adalah luka batin. Maka dari itu, pemulihan self healing harus dilakukan dari sumbernya. Jadi, tidak ada ceritanya self healing itu untuk menyembuhkan penyakit kanker, menyembuhkan penyakit stroke dan lainnya. Tapi yang dikejar bagaimana luka hatinya terobati, hatinya menjadi tenang," jelasnya.

Ia menambahkan, kajian-kajian self healing yang ada saat ini mengangkat tema yang berhubungan dengan hati. Seperti bagaimana mengendalikan amarah, rasa takut tidak berlebihan, mudah trauma, yang semuanya berhubungan dengan hati.

Ustadz Taufik mengatakan, Rasulullah SAW pernah bersabda, "Ingatlah, dalam tubuh manusia itu ada segumpal daging. Kalau segumpal daging itu baik, maka akan baiklah seluruh tubuhnya. Tetapi, bila rusak, niscaya akan rusak pula seluruh tubuhnya. Segumpal daging itu bernama qolbu.” (HR Bukhari dan Muslim).

"Qolbu artinya hati. Jadi berbicara tentang self healing, yakni bagaimana memperbaiki hati kita" imbuhnya.

Dalam menyikapi ini, Ustadz Taufik mengatakan umat muslim harus mengatasinya dengan mengikuti cara yang Allah inginkan. Ia pun menjelaskan ada lima langkah untuk self healing dalam Islam.

Pertama dengan bertobat kepada Allah SWT. Kedua, jadilah pribadi yang memaafkan. Karena jika hubungan kepada Allah SWT sudah dapat diatasi, maka hubungan kepada manusia juga harus diperbaiki. Hal ini akan membawa ketenangan bagi diri sendiri.

Ketiga, ridho dengan takdir atau menerima takdir. Jika Anda ridho terhadap ketentuan Allah SWT, maka semuanya selesai. Keempat, sering mengingat Allah dengan cara berdzikir. Melalui dzikir maka hati akan tenang.

Baca juga: Self Healing, Cara Atasi Stres Akibat Pandemi

"Orang yang mengedepankan dzikir dalam urusan apa pun, maka ia akan dijauhkan dari sifat cemas, stres, dan khawatir yang berlebihan," kata Ustadz Taufik.

Kelima, jangan jauh dari Al-Qur'an, sebab hakikatnya kitab suci umat Islam ini bagian dari zikrullah, yakni ibadah yang mudah diamalkan. Membaca Alquran dapat membuat Anda menjadi pribadi yang tenang.