Langit7.id - Dakwah, Al-Quran, Berita Terkini dan Tafsir
Dapatkan Update berita LANGIT7.ID
melalui notifikasi browser Anda.
kalender Jum'at, 14 Februari 2025
home lifestyle muslim detail berita

Ini 4 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat

Andi Muhammad Selasa, 26 Juli 2022 - 06:30 WIB
Ini 4 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat
Ilustrasi. Foto: Langit7.id/iStock.
LANGIT7.ID, Jakarta - Kelebihan berat badan membuat seseorang menjadi kurang percaya diri. Ada berbagai cara menurunkan berat badan, namun kebanyakan orang cenderung memilih hal yang praktis dan instan dengan cara mengonsumsi obat diet.

Obat-obatan pada umumnya memiliki zat kimia, apabila kita mengonsumsi terlalu rutin, maka zat tersebut berpotensi merusak ginjal. Padahal banyak berbagai cara menurunkan berat badan sekaligus baik bagi kesehatan tubuh.

Jika ada cara yang sehat mengapa harus memilih yang berpotensi merusak organ tubuh? Berikut empat cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat:

Baca Juga: Ingin Diet? Ini 3 Menu Makan Siang Sehat dan Mengenyangkan

1. Olahraga

Sudah pasti urutan pertama diisi dengan olahraga. Dengan berolahraga tubuh akan membakar kalori atau lemak jenuh yang menjadi faktor utama tingginya berat badan.

Selain dapat menurunkan berat badan, aktivitas fisik ini merupakan suatu kebutuhan bagi kesehatan tubuh. Berolahraga mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui pori-pori berbentuk cairan yang biasa kita sebut sebagai keringat.

2. Rutin konsumsi air putih

Jangan hanya mengonsumsi air putih ketika merasa dehidrasi saja dengan mengonsumsi kadar air yang cukup akan menjaga berat badan tetap ideal. Serta berkhasiat membuang racun dalam tubuh yang dibuang bersamaan dengan urin.

3. Jangan begadang

Kebiasaan yang satu ini yang paling sulit dihadapi untuk menurunkan berat badan. Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat.

Akan tetapi bila seseorang begadang maka perut cenderung akan terasa lapar jika tidak mengonsumsi makanan. Maka dari itu, bila tidak ada kepentingan mendesak lebih baik digunakan sebagai waktu istiarahat agar tidak merasa lapar akibat begadang.

4. Konsumsi buah dan sayur

Salah satu jenis makanan yang perlu dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, yaitu sayur dan buah. Sayur dan buah segar perlu dimakan bersama dengan makanan pokok lainnya guna mendapatkan gizi yang seimbang.

Bukan hanya itu, kedua jenis makanan ini dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Bagaimana tidak, buah dan sayur mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan serat.

Baca Juga: Ahyudin Cs Ditetapkan Tersangka Kasus Dugaan Penyelewengan Dana ACT

(zhd)
  • Bagikan Artikel Ini :
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
jadwal-sholat
Jadwal Sholat
JAKARTA, Jum'at 14 Februari 2025
Imsak
04:30
Shubuh
04:40
Dhuhur
12:10
Ashar
15:23
Maghrib
18:19
Isya
19:30
Lihat Selengkapnya
QS. Al-Hadid:1 Langit 7 Cahaya Menuju Kebaikan
سَبَّحَ لِلّٰهِ مَا فِى السَّمٰوٰتِ وَالْاَرْضِۚ وَهُوَ الْعَزِيْزُ الْحَكِيْمُ
Apa yang di langit dan di bumi bertasbih kepada Allah. Dialah Yang Mahaperkasa, Mahabijaksana.
QS. Al-Hadid:1 Langit 7 Cahaya Menuju Kebaikan