Lima Bahan Alami Ini Bantu Siklus Haid Kembali Normal

LANGIT7.ID - , Jakarta - Setiap wanita memiliki siklus menstruasi atau haid yang berbeda-beda. Namun, normalnya haid datang setiap 21 hingga 35 hari sekali. Meskipun demikian, terkadang ada yang datang lebih cepat ataupun lebih lambat.

Nah, untuk membuat siklus haid Anda kembali normal atau memperlancarnya, bisa mengikuti cara yang dianjurkan dokter Saddam Ismail dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Baca juga: Meninggal saat Haid di Bulan Ramadhan, Bagaimana Hukum Qadha Puasa?

Berikut bahan-bahannya:

Cuka apel

Menurut dia, ketika merasa haid tidak teratur atau tidak lancar Anda bisa coba mengkonsumsi cuka apel. Bahan alami satu ini bisa membantu menstruasi menjadi lancar kembali.

Jahe

Jahe selain bisa menyegarkan dan memberikan efek yang sehat, dipercaya bisa membantu untuk melancarkan menstruasi. Anda bisa mengkonsumsi secara langsung ataupun bisa membuat ekstrak jahe, yakni air rebusan jahe.

"Ini bisa ditambahkan air biasa, teh, madu ataupun perasan lemon agar rasanya enak dan Anda merasa nikmat ketika mengkonsumsinya," ujar dr Saddam dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, Selasa (13/9/2022).

Jahe juga bermanfaat untuk mengatasi nyeri haid yang sangat membantu mengurangi nyeri saat menstruasi.

Baca juga: Dilarang Olahraga saat Haid, Mitos atau Fakta?

Kunyit

Kunyit memiliki banyak manfaat untuk masalah kesehatan salah satunya membantu melancarkan haid. Rasanya memang kurang enak, tetapi Anda bisa mengolahnya untuk dicampurkan ke bahan-bahan yang lain sehingga ketika diminum rasanya bisa lebih enak. Misal dicampurkan teh susu ataupun madu.

"Kunyit sangat bagus karena mengandung kurkumin yakni bisa membantu meredakan peradangan pada tubuh. Selain itu, kunyit juga mampu meredakan nyeri dan bisa memperbaiki mood," tuturnya.

Kayu manis

Ini merupakan tanaman alami yang sering digunakan oleh orang-orang baik untuk makanan maupun untuk obat. Cara mengkonsumsi, bisa mencampurkannya dengan teh.

Baca juga: Hukum Minum Obat Penunda Haid saat Ramadhan, Muslimah Wajib Tahu

"Supaya rasanya lebih enak, bisa ditambahkan bahan olahan lain namun jangan terlalu banyak menambahkan bahan-bahan yang tidak sehat karena akan membuat efeknya menjadi tidak menyehatkan," ucapnya.

Untuk mengkonsumsi kayu manis jangan dilakukan secara berlebihan, sesuaikan dengan kebutuhan. Misalnya dua atau tiga kali sehari masih boleh dilakukan.

Nanas

Buah nanas sangat bagus dikonsumsi saat haid, karena mengandung enzim yang dapat mengatasi peradangan maupun nyeri ketika menstruasi.

"Buah nanas dapat membantu melancarkan haid. Cara mengkonsumsinya dengan dimakan langsung ataupun dibuat jus. Namun, jangan terlalu banyak ditambahkan dengan bahan-bahan yang lain. Takutnya kalorinya akan tambah banyak dan menyebabkan tidak bagus bagi tubuh," pungkas dr Saddam.