Dilarang Olahraga saat Haid, Mitos atau Fakta?

LANGIT7.ID - , Jakarta - Sebagian perempuan ketika menstruasi mengalami perubahan suasana hati. Semula senang, mendadak bisa langsung berubah emosinya menjadi sedih atau marah.

Tidak hanya ketika menstruasi, fase Pra Menstrual Syndrome (PMS) juga sangat mengganggu. Umumnya di fase ini perempuan seringkali merasakan kram pada perut, badan pegal-pegal hingga sakit di area vagina.

Baca juga: Hukum Minum Obat Penunda Haid saat Ramadhan, Muslimah Wajib Tahu

Namun, banyak orang menganggap kondisi tersebut karena jarang berolahraga. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Elsye mengatakan perempuan bisa berolahraga meski tengah datang bulan atau haid.

Menurut dia, merupakan suatu mitos jika ada yang berkata saat haid tidak diperbolehkan beraktivitas seperti olahraga.

"Kalau mestruasi tetap boleh berolaraga. Kalau ada yang bilang tidak boleh, itu adalah mitos," ujar dr Elsye dalam webinar kesehatan, beberapa waktu lalu.

Alasannya, dengan beraktivitas fisik dapat membantu hormon perempuan menjadi lebih baik.

"Karena ketika kita beraktivitas fisik secara aktif dan latihan fisiknya secara teratur, maka hormonal kita terutama untuk perempuan akan lebih baik, jadi lebih seimbang," katanya.

Bahkan, dr Elsye menyebut rasa nyeri yang dirasakan ketika pra menstruasi maupun saat menstruasi itu disebabkan karena jarang beraktivitas fisik atau berolaraga.

Baca juga: Wanita Berpuasa kemudian Haid, Adakah Pahalanya?

"Ketika mestruasi dan merasakan nyeri di perut, itu mungkin karena kurang aktif hidupnya, mungkin kurang olaraga. Jadi hormonalnya kurang terjaga atau kurang seimbang," tutur dr Elsye.