6 Makanan Ini Dinilai Berbahaya untuk Kesehatan Jantung

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada 6 jenis makanan yang bisa membahayakan bagi kesehatan jantung. Bahkan, beberapa di antaranya sering kali menjadi favorit sebagian masyarakat.

Tidak semua makanan lezat itu baik untuk kesehatan. Untuk itu, masyarakat harus bisa mengetahui jenis-jenis makanan yang bisa berbahaya bagi kesehatan jantungnya.

Melansir Huffpost, berikut Langit7 rangkum 6 jenis makanan yang berbahaya bagi kesehatan jantung:

Baca Juga: 5 Makanan Cocok untuk Diet, Aman Dikonsumsi Berlebihan

1. Daging olahan

Siapa yang tak suka jenis makanan satu ini? Ya, daging olahan merupakan salah satu menu makanan favorit, karena kelezatannya.

Ahli bedah jantung, dr. Sanjeev Aggarwal, menjelaskan, mengonsumsi daging olahan dalam jumlah kecil sekalipun dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

“Daging olahan seringkali tinggi lemak jenuh yang tidak sehat. Bahkan, cenderung memiliki kadar natrium tinggi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi," jelasnya.

2. Kue

Menurutnya, seluruh makanan dengan kandungan gula bisa mengancam kesehatan jantung. Hal itu juga termasuk berbagai jenis kue yang terkadang menggunakan gula dalam jumlah banyak dalam proses pembuatannya.

Makanan tinggi gula dapat merugikan kesehatan, termasuk meningkatkan trigliserida, kadar insulin, dan berkontribusi terhadap kelebihan berat badan atau obesitas.

Hal ini juga dapat menyebabkan pra-diabetes atau diabetes. Secara keseluruhan, makanan dengan kadar gula tinggi adalah salah satu faktor risiko tertinggi untuk penyakit jantung.

3. Gorengan

Penasihat medis Hello Heart ini mengungkapkan, gorengan dapat mengancam kesehatan jantung. Sebab, kandungan lemak dan garam pada gorengan menjadi faktor yang tidak menyehatkan.

Lemak trans dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik. Seperti laporan dalam The American Journal of Clinical Nutrition yang menyebutkan, mengonsumsi gorengan dalam jumlah besar meningkatkan risiko kematian lebih tinggi, akibat penyakit arteri koroner.

4. Makanan berlabel rendah lemak

Anggarwal mengungkapkan, makanan dengan label rendah atau tanpa lemak ternyata tidak baik bagi kesehatan. Walaupun terdengar kontra-intuitif, tapi faktanya memang demikian.

“Makanan berlabel rendah atau tanpa lemak memberikan ilusi sehat, tapi bisa jadi justru sebaliknya. Untuk menjaga rasa, maka lemak dikeluarkan tapi lebih banyak gula yang dimasukkan," katanya.

Untuk itu, dia mengingatkan agar masyarakat dapat mengamati besaran kandungan gula yang mungkin ditambahkan sebagai pengganti lemak.

"Banyak jenis lemak alami yang sehat, jadi tanpa lemak belum tentu lebih sehat! Gula halus dan karbohidrat meningkatkan risiko penyakit jantung," katanya.

5. Soda diet

Soda diet ternyata masih belum bisa menjadi alternatif minuman bagi penikmat minuman berkarbonasi ini. Walaupun mungkin bebas kalori, tapi tetap saja membahayakan untuk kesehatan jantung.

Disebutkan, pemanis buatan dapat membahayakan keseimbangan pencernaan. Sehingga meningkatkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit pada pencernaan.

6. Makanan asin berlebih

Kaya sodium atau makanan dengan rasa asin berlebih berbahaya bagi kesehatan jantung. Efeknya meningkatkan tekanan darah, mempengaruhi fungsi ginjal, dan regulasi cairan fisiologis.

Sebagian besar makanan olahan dan makanan kemasan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Untuk itu disarankan agar mengonsumsinya secara terbatas, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.