Suara Hati Bisa Bahayakan Kesehatan, Jangan Jadi Orang Pesimistis

LANGIT7.ID, Jakarta - Suara hati ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan mental, terutama bila selalu berprasangka negatif. Jadi, jangan jadikan pesimistis sebagai karakter diri.

Psikolog eksperimental dan ahli saraf, Ethan Kross mengatakan, suara hati memiliki pengaruh sangat kuat, sekaligus menjadi pisau bermata dua bagi seseorang.

"Suara hati sebetulnya bisa membuat Anda lebih bahagia dan lebih sukses, tapi jika berisi prasangka negatif justru dapat merusak kesehatan dan menyebabkan penuaan dini," kata Kross yang juga pendiri Emotion & Self Control Lab at the University of Michigan.

Dilansir laman Shape, Kross menjelaskan suara hati dengan prasangka negatif harus bisa diubah menjadi sesuatu yang lebih positif. Sebab, prasangka negatif dalam pikiran seseorang dapat menimbulkan stres jangka panjang.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Terapkan 5 Kebiasaan Ini Mulai Sekarang

"Stres yang meningkat secara kronis dari waktu ke waktu akan memberikan keausan pada tubuh. Sehingga mengakibatkan kondisi kesehatan lainnya, seperti susah tidur, penyakit kardiovaskular, dan kanker," ungkapnya.

Lebih lanjut, dia juga mengungkapkan bahwa stres di tingkat kronis juga dapat mempengaruhi telomer. Di mana ujung kromosom mulai memendek dan akan menyebabkan penuaan sel.

"Ada cara untuk mengatasi hal ini, yaitu dengan mengubah cara pandang menjadi lebih positif. Dengan begitu akan membuat seseorang dapat berpikir bijak secara psikologis," jelasnya.

Kross juga menambahkan merapikan ruang fisik dapat membantu mengatasi masalah ini. Seperti merapikan meja kerja, atau membersihkan rumah.

"Mengatur ruang fisik akan memberi Anda rasa keteraturan mental. Anda juga perlu menghabiskan waktu di alam untuk membantu otak segar kembali. Bila tidak memungkinkan, masukkan tanaman hijau ke dalam rumah juga bisa membantu masalah ini," tambahnya.