Kurangi Obat Kimia, Ini 3 Cara Redakan Batuk Pilek Secara Alami

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada cara alami untuk meredakan batuk dan pilek yang tak kunjung henti. Meski sering dianggap remeh, tapi penyakit ini mudah menular kepada siapapun dan kerap membuat risih dalam menjalankan aktivitas.

Terlebih ketika tengah menjalani pekerjaan, risih rasanya bila batuk terus melanda akibat kerongkongan gatal. Belum lagi ditambah dengan ingus yang kerap meler, kondisi ini akan membuat orang sekitar juga risih.

Biasanya, masyarakat Indonesia meredakan penyakit ringan ini dengan mengonsumsi obat di warung ataupun apotek. Perlu diketahui ada cara ampuh dan alami untuk meredakannya. Melansir kanal Youtube Alodokter berikut caranya:

Baca Juga: Luar Biasa, Ini 3 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

1. Berkumur Air Garam

Metode satu ini efektif membunuh bakteri pada mulut, termasuk bakteri penyebab tenggorokan gatal permicu batuk. Caranya sangat mudah, campurkan garam dengan takaran setengah sendok teh lalu campur kedalam gelas air hangat.

"Berkumur dengan air garam bisa membantu mengeluarkan dahak. Jangan lupa lengkapi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih," kata dr Abi Noya, Senin (5/12/2022).

2. Istirahat Cukup

Kurangnya waktu istirahat membuat tubuh kita rentan terhadap penyakit, sebab metabolisme dalam tubuh menurun. Karena itu, dengan beristirahat cukup dapat menetralisir pilek dan batuk. Adapun posisi tidur yang mempengaruhi redanya paparan pilek dan batuk.

"Ganjal beberapa bantal di atas punggung supaya posisi kepala lebih tinggi dari badan. Posisi ini dirasa nyaman untuk mengurangi frekuensi batuk, terutama batuk berdahak," tutur dr Abi.

3. Hindari Merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang mendarah daging bagi warga Indonesia. Terlebih sekarang ini anak di bawah umur pun akrab dengan asap tembakau. Padahal merokok dapat menimbulkan berbagai macam resiko penyakit.

Bagi kalian seorang perokok aktif yang tengah mengalami batuk dan pilek, sebaiknya berhenti dulu merokok. Bahkan lebih baik pensiun menghisap tembakau agar hidup lebih sehat.

Perokok aktif paling rentan mengalami batuk. Ini dapat terjadi karena bahan kimia dan racun pada rokok masuk ke dalam saluran udara dan paru-paru. Oleh karena itu, racun dari rokok akan tetap berada di paru-paru lebih lama dari biasanya.

Sahabat Langit7, ketika ada saudara kita yang terkenan penyakit, kita semestinya juga memanjatkan doa untuk meminta kesembuhan. Karena sembuhnya penyakit atas izin Allah SWT, berikut doanya:

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لَا شَافِيَ إلَّا أَنْتَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقْمًا

Latin: Allāhumma rabban nāsi, adzhibil ba’sa. Isyfi. Antas syāfi. Lā syāfiya illā anta syifā’an lā yughādiru saqaman.

Artinya: “Tuhanku, Tuhan manusia, hilangkanlah penyakit. Berikanlah kesembuhan karena Kau adalah penyembuh. Tiada yang dapat menyembuhkan penyakit kecuali Kau dengan kesembuhan yang tidak menyisakan rasa nyeri,” (HR Bukhari dan Muslim).

Baca Juga: Tekan Penularan Penyakit, Begini Cara Ajarkan Anak Etika Batuk