Turunkan Berat Badan, Minum Teh Hijau Malam Hari

LANGIT7.ID - Bagi yang ingin menurunkan berat badan, penting untuk membuat metabolisme tubuh lebih meningkat. Alasannya sederhana: peningkatan metabolisme bisa membakar kalori lebih banyak.

Para ahli gizi dan olah raga tidak hanya menyarankan memperbanyak aktivitas tapi juga mengasup makanan yang mendorong kerja metabolisme, seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, sayuran dan minuman seperti air lemon setiap pagi.

Namun, di antara itu semua ada satu minuman yang dianggap terbaik untuk meningkatkan metabolisme oleh para ahli yaitu secangkir teh hijau di malam hari.

Teh hijau meningkatkan metabolisme? Dilansir Times Now News, Selasa (7/9/2021), miinuman seduhan daun teh ini mengandung antioksidan yang berperan sebagai katalis dalam proses penurunan berat badan.

Manfaat minuman ini terutama berasal dari katekin –antioksidan dari keluarga flavonoid yang dikenal dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Salah satu katekin adalah EGCG yang dikenal karena khasiatnya dalam meningkatkan metabolisme.

Berdasar penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Research in Medical Sciences, terungkap bahwa EGCG dapat meningkatkan proses termogenesis yang membantu membakar kalori saat tubuh memanas. Ini artinya meningkatkan proses oksidasi lemak pada beberapa orang.

Keistimewaan lain, teh hijau memiliki risiko sindrom metabolik lebih rendah. Sindrom metabolik memicu kondisi seperti hipertensi, diabetes tipe-2 dan meningkatkan risiko kondisi jantung kronis.

Teh hijau, sesuai penelitian terbukti memiliki manfaat untuk sindrom metabolik dan kondisi yang terkait dengannya bila dikonsumsi secara teratur.

Penelitian lain yang dilakukan pada populasi China membuktikan bahwa setengah cangkir teh hijau yang dikonsumsi setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.

Bagi mereka yang mencari manfaat maksimal dari konsumsi teh hijau secara teratur, para ahli merekomendasikan untuk tidak menambahkan gula ke dalamnya karena gula dapat menggagalkan tujuannya.

Pemanis yang aman untuk teh hijau adalah setengah sendok teh madu.