Olahraga Pagi Sesuai dengan Anjuran Nabi Muhammad SAW

LANGIT7.ID, Jakarta - Bagi sebagian orang, libur adalah waktu terbaik untuk melakukan relaksasi tubuh dan pikiran, salah satunya dengan cara berolahraga. Tidak harus Sabtu atau Ahad, di setiap pagi yang sejuk dan segar, kita bisa melakukan olahraga sendiri maupun bersama teman-teman dengan tetap menjaga protokol kesehatan.

Menjaga kesehatan dengan cara berolahraga adalah suatu anjuran dari Rasulullah kepada umatnya. Dalam suatu hadits dinyatakan dua hal yang sering diabaikan oleh manusia, yaitu waktu luang dan kesehatan.

Baca Juga: Kiat Bisnis Fashion Lokal Tetap Bertahan Saat Pandemi

Kesehatan adalah investasi terbaik. Dengan jiwa dan tubuh yang sehat, kita dapat melakukan banyak aktivitas dan memberikan manfaat untuk orang banyak. Dengan kesehatan pula, kita dapat melaksanakan tugas sebagai manusia paripurna di muka bumi ini.

Sahabat Langit7, Rasulullah SAW menjaga kesehatannya dengan beberapa olahraga di bawah ini. Olahraga ini dapat dilakukan sebagai bentuk ikhtiar menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19. Berikut beberapa olahraga yang biasa beliau lakukan:

1. Jalan Cepat

Berjalan adalah rutinitas Rasulullah. Beliau terbiasa jalan kaki ke mana pun, seperti masjid, pasar atau berkunjung ke rumah sahabat.

Beliau berjalan begitu cepat, bahkan cara berjalan Nabi dalam hadits disebutkan seolah-olah berjalan di jalan menurun. Sehingga para sahabat perlu bersusah payah untuk mengikuti langkah beliau.

“Tiada satu pun kulihat lebih indah daripada Rasulullah SAW. Seolah-olah matahari beredar di wajahnya. Juga tiada seorang pun yang kulihat lebih cepat jalannya daripada Rasulullah SAW. Seolah-olah bumi ini dilipat untuknya. Sungguh, kami harus bersusah payah melakukan hal itu, sedang Rasulullah tidak mempedulikannya.” (HR. Tirmidzi).

Baca Juga: Rambut Rontok, Tambah 6 Asupan Nutrisi Ini dalam Menu Harian

2. Lari

Lari adalah salah satu olahraga paling praktis dan mudah. Bahkan menurut survei, mereka yang menyempatkan berlari sebelum bekerja, melakukan lebih sedikit kesalahan dan lebih berkonsentrasi, sehingga bekerja lebih produktif.

Rasulullah SAW. mengiyakan ketika para sahabat ingin mengadakan lomba lari. Bahkan, Rasulullah SAW. sendiri melakukannya dengan istrinya Aisyah.

Aisyah mengatakan, “Rasulullah SAW bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah SAW bertanding lagi denganku dan Dia menang.”
(HR. Ahmad dan Abu Daud).

3. Gulat

Sebagaimana halnya olahraga lari, Rasulullah SAW juga pernah melakukan pertandingan gulat. Rasulullah SAW. pernah bergulat dengan Rukanah, seorang laki-laki yang terkenal kuat. Ulama Fikih berpendapat bahwa olahraga gulat diperbolehkan dan tidak menghilangkan kekhusyuan, kehormatan, pengetahuan, keutamaan dan lanjutnya umur, mengingat ketika bergulat Rasulullah SAW sudah berumur lebih dari 50 tahun.

Baca Juga: Bersyukur atas Rezeki, Amanda Manopo Ingin Bangun Masjid

4. Berenang

Dari Jabir bin Abdillah Rasulullah SAW. bersabda, “Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau, dan permainan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan berenang.” (HR. An-Nasa'i).

Renang adalah olahraga air yang menggerakkan seluruh bagian tubuh, mulai dari kepala hingga kaki. Renang sangat baik, terutama untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Menurut beberapa pakar 24 persen kalori manusia terbakar setelah berenang. Selain itu, berenang juga baik untuk membantu menstabilkan pernafasan dan olahraga yang cocok untuk program diet.

Baca Juga:

Kopi Indonesia Sukses Curi Perhatian dalam Pameran Coffex Istanbul 2021

Batik Floating Fashion Show: Peragaan Batik yang Out of the Box di Abu Dhabi