Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari setelah Bangun Tidur

LANGIT7.ID, Jakarta - Manfaat minum air hangat di pagi hari salah satunya mengganti cairan tubuh yang terbuang saat tidur. Hal ini dianjurkan jadi kebiasaan setelah bangun tidur.

Namun bukan hanya mengganti kebutuhan cairan tubuh. Minum air hangat juga bisa mencegah sejumlah penyakit, salah satunya flu.

Sebab uap dari air hangat ini bisa mengurangi iritasi tenggorokan. Belum lagi keutamaan lainnya yaitu menenangkan sistem saraf.

Berikut sejumlah manfaat minum air hangat di pagi hari melansir alodokter:

Baca Juga: Bacaan Doa saat Meminum Air Zamzam, Rasakan Langsung Khasiatnya

1. Meredakan gejala flu

Minum air hangat dapat membantu meringankan gejala flu, seperti sakit tenggorokan dan pilek, dan mencegah dehidrasi. Uap hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas.

2. Meredakan nyeri akibat menstruasi (dismenorrhea)

Manfaat minum air hangat juga berperan dalam meredakan rasa sakit dan nyeri haid (dismenorrhea). Minum cairan dalam jumlah yang cukup dapat mencegah tubuh menahan cairan di dalam.

Hal ini membuat nyeri akibat kembung yang menyertai haid dapat berkurang. Selain itu, minum air hangat biasanya lebih baik karena dapat merelaksasi otot yang kram.

3. Meredakan sakit dan nyeri pada radang sendi

Bagi Anda yang sedang menderita radang sendi, mengonsumsi air hangat juga bermanfaat menenangkan sistem saraf dan menghidrasi tubuh. Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri pada radang sendi yang Anda alami.

4. Meredakan stres

Minum air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk otak. Efek ini dapat membuat relaks dan meringankan stres dan rasa cemas. Bahkan, mandi atau minum air hangat dapat membantu agar tidur lebih nyenyak.

5. Meringankan gejala akalasia

Air hangat disebut dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna dengan lebih nyaman. Akalasia adalah kondisi di mana kerongkongan menyempit dan kesulitan untuk mengantar makanan ke dalam lambung.

Gejala penyakit ini umumnya adalah kesulitan menelan dan sensasi seperti ada sesuatu yang mengganjal di kerongkongan.

6. Meredakan perut kembung

Saat perut Anda terasa kembung dan kurang nyaman, Anda bisa mencoba minum air hangat. Langkah ini disebut bisa membantu melancarkan gerakan usus dan membantu proses pencernaan makanan, sehingga tubuh Anda akan lebih banyak mengeluarkan gas (kentut).

7. Memenuhi Kebutuhan Cairan

Ada banyak manfaat minum air hangat, namun kebiasaan baik yang tidak sulit dilakukan tersebut juga bukan obat ajaib alias hasilnya tidak bisa instan. Mulailah hari Anda dengan meminum air hangat di pagi hari.