Jangan Anggap Sepele, Ini Tiga Bahaya Kolesterol Tinggi

LANGIT7.ID - , Jakarta - Kolesterol tinggi muncul akibat kebiasaan tidak sehat seperti jarang berolahraga dan kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak. Bila tidak ditangani, kolesterol tinggi dapat memicu gangguan kesehatan seperti stroke atau serangan jantung.

Merujuk Mayo Clinic, Rabu (5/10/2022), ada sejumlah komplikasi yang bisa terjadi akibat kolesterol tinggi, yaitu:

Baca juga: Tak Ingin Kolesterol Naik, Hindari Lima Makanan Ini

Nyeri dada

Saat arteri yang memasok darah ke jantung terpengaruh, maka Anda mungkin mengalami nyeri dada atau angina dan gejala penyakit arteri koroner lainnya.

Serangan jantung

Pada saat plak robek atau pecah, bekuan darah dapat terbentuk di tempat pecah tersebut, sehingga akan menghalangi aliran darah dan menyumbat arteri di hilir. Akibatnya, aliran darah ke jantung bisa saja berhenti. Nah, jika itu terjadi maka Anda akan mengalami serangan jantung.

Stroke

Sama halnya dengan serangan jantung yang terjadi saat aliran darah ke jantung berhenti. Stroke terjadi ketika gumpalan darah menghalangi aliran darah ke bagian otak.

Baca juga: Jarang Disadari, Kenali Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi

Kementerian Kesehatan merekomendasikan gaya hidup sehat untuk menurunkan kolesterol. Seperti menerapkan pola makan sehat dengan membatasi makanan yang mengandung kolesterol dan minuman beralkohol. Dan menggantinya dengan memperbanyak makan sayur, buah-buahan, dan ikan.

Kemudian, menurunkan berat badan berlebih agar kolesterol total dapat menurun. Caranya dengan berolahraga secara teratur selama 30-60 menit per hari. Pilih olahraga ringan namun menyenangkan seperti jogging, lari, bersepeda, atau berenang.

Rekomendasi terakhir adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok. Sebab merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan mempercepat penumpukkan plak dalam arteri.

Baca juga: Yuk Ketahui Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami