Cegah Computer Vision Syndrome, Begini Kiat dari Dokter Spesialis Mata

LANGIT7.ID-, Jakarta- - Menjaga kesehatan mata menjadi hal mutlak agar terhindar dari gangguan penglihatan yang bisa mempersulit aktivitas harian.

Sementara, bagi para milenial, teknologi menjadi bagian dari keseharian yang tidak bisa dilepaskan. Padahal paparan radiasi dari layar televisi, handphone, komputer, maupun laptop dapat membahayakan kesehatan mata jika tidak diantisipasi dengan baik.

Bahkan, pekerja yang intens bekerja dengan komputer dapat mengalami computer vision syndrome (CVS), yakni keluhan mata dan penglihatan akibat terlalu lama bekerja di depan komputer.

Baca juga:Pakar Kesehatan Imbau Jemaah Haji Jaga Daya Tahan Tubuh

Dokter spesialis mata, Raissa Vaniana Hartanto mengatakan, ada dua cara untuk menjaga kesehatan mata, yaitu dari gaya hidup dan konsumsi makanan.

"Lifestyle berbahaya yang sering dilakukan seperti jarak dengan gawai terlalu dekat, jarak yang disarankan yaitu 50-60 cm," kata dr Raissa dalam keterangannya, dikutip Senin (19/6/2023).

Ia menyarankan, saat menggunakan gawai usahakan berada di tempat yang terang. Selain itu, tambah dr Raissa, bermain gawai sambil tiduran sangat tidak disarankan.

“Di samping itu, perlu juga melakukan pembatasan screen time, untuk dewasa sebaiknya hanya 6 sampai 8 jam dalam sehari, anak-anak usia 3 tahun kebawah sebaiknya tidak terpapar gadget sama sekali karena dikhawatirkan dapat merusak mata. Sedangkan usia 4 sampai 6 tahun sebaiknya kurang lebih 1,5 jam sehari, usia 7 sampai 12 tahun sebaiknya 3 sampai 4 jam.” lanjutnya.

Sementara itu, untuk pekerja yang sering menatap layar laptop disarankan untuk mengistirahatkan mata dengan rule 20-20-20. Setiap 20 menit mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat jarak 6 meter atau 20 kaki.

Baca juga:Puluhan Ulama dan Kiai Ngumpul di Bandung Bahas Al-Zaytun

Kemudian, kontras layar di handphone disarankan tidak terlalu terang dan terlalu gelap.

Selain pola hidup yang baik, upaya lain yang harus diterapkan adalah mengkonsumsi makanan bernutrisi dan asupan herbal, salah satunya Fresh Vision.

Asupan tambahan ini terbuat dari bahan herbal seperti madu, wortel, dan blueberry yang baik untuk kesehatan mata.

Reza Yazdi, VP Marketing Ethos mengatakan, “Sejak Fresh Vision diluncurkan, masyarakat banyak yang merasakan manfaat dari madu herbal ini. Penjualan produk ini di Indonesia melejit sejalan dengan permintaan yang cukup tinggi terhadap produk herbal untuk menjaga kesehatan mata.”

Fresh Vision telah terdaftar di BPOM dan menggandeng sertifikat Halal MUI sehingga sudah dipastikan aman dikonsumsi dan tidak tercemar dengan bahan lainnya yang mengancam kesehatan.