Pandemi Belum Usai, Ini Tips Jaga Kesehatan ala Kemenkes

LANGIT7.ID - , Jakarta - Hampir dua tahun sudah pandemi Covid-19 melanda dunia sejak diumumkan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO). Setelah varian Delta tahun 2021 lalu, saat ini lonjakan kasus Omicron di awal tahun 2022 membuat masyarakat kembali khawatir.

Direktur Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dr. Imran Agus Nurali, SpKO melalui konten #TanyaAhlinya bersama Lemonilo, mengajak masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan di masa pandemi.

Baca juga: 5 Tips Psikolog untuk Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

“Pada dasarnya kita tetap perlu menjaga protokol kesehatan 5M (menggunakan masker, mencuci tangan, menjaga jarak, mengurangi mobilitas dan melakukan vaksinasi). Selain itu, penting juga untuk melakukan juga olahraga, istirahat, dan makan makanan bergizi agar imunitas tubuh tetap terjaga,” tutur Imran dalam keterangan yang dikutip Rabu (16/2/2022).

Menurut Imran, masa pandemi merupakan waktu yang tepat untuk mulai menerapkan GERMAS atau Gerakan Masyarakat Sehat. GERMAS adalah gerakan nasional dari pemerintah yang berfokus pada kesehatan jangka panjang, meliputi aktivitas fisik yang teratur 30 menit setiap hari yang meningkatkan denyut nadi, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, cek kesehatan secara berkala, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, juga edukasi informasi kesehatan.

Bukan hanya selama pandemi COVID-19, setelah pandemi turun, standar protokol kesehatan untuk cuci tangan dan menggunakan masker tetap perlu dilakukan di masa depan. Cuci tangan penting untuk mencegah berbagai penyakit dan menjaga kebersihan.

Baca juga: Cara Jaga Kesehatan Mental, ALAMI Cetuskan Program 4 Hari Kerja

Sementara menggunakan masker bisa mencegah penularan penyakit TBC (tuberkulosis) maupun paparan asap rokok yang tidak baik untuk sistem pernapasan.

Menurut Imran, selain menerapkan protokol kesehatan dan GERMAS, masyarakat juga perlu mengelola stres dan mengembangkan hobi. Kedua hal ini dapat membantu pikiran tetap terjaga dengan baik di masa pandemi.

“Mengelola stres itu banyak cara ya. Masing-masing kembangkanlah hobinya. Hobi melukis, hobi menyanyi, hobi mengurus tanaman. Itu cara-cara mengelola stres, termasuk istirahat. Ini adalah salah satu protokol kesehatan yang perlu kita teruskan di masa pandemi,” ujar Imran.

Baca juga: Tahajud dan Shalat Subuh Bermanfaat Jaga Kesehatan

Cara mengelola stres adalah dengan istirahat yang cukup. Di masa pandemi, tidak sedikit orang yang bekerja dari rumah tetapi melupakan istirahat. Padahal di tengah kesibukan bekerja, istirahat juga perlu dilakukan.

Yuk, tetap pertahankan gaya hidup sehat yang sudah biasa Anda lakukan di masa pandemi ini. Tidak ada kata terlambat, untuk Anda yang belum mulai. Ingat, dengan gaya hidup yang sehat Anda bisa menjalani hidup dengan lebih menyenangkan!