Kesehatan Mental

Hari Kesehatan Mental Dunia atau World Mental Health Day diperingati setiap 10 Oktober. Momen ini bisa menjadi evaluasi kesehatan mental pascapandemi.

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia (HKJS) diperingati pada 10 Oktober setiap tahun. Dalam Islam, konsep kesehatan mental (al-tibb al-ruhani) pertama kali diperkenalkan dunia kedokteran Islam oleh seorang dokter dari Persia bernama Abu Zayd Ahmed ibnu Sahl al-Balkhi.

Orang yang mengalami trauma umumnya juga berperilaku maladaptif, seperi banyak menggunakan media sosial, tidur, bermain game, dan sebagainya. Ini dilakukan untuk menghindari atau menangani trauma secara emosional.

Teradapat 3 cara tetap produktif agar terhindar dari gangguan mental. Kesibukan dan aktivitas harian tak menjamin seseorang dianggap melakukan hal produktif.

Memberikan waktu berkualitas untuk aktivitas yang dinikmati juga dapat membantu kinerja dalam kehidupan profesional, hingga membangun hubungan yang lebih baik dengan rekan kerja, dan membuat lebih berempati.

Curhat terbaik itu kepada Allah SWT bukan di medsos, yang tidak suka kepada kita pasti menertawakan dan yang suka kepada kita tidak bisa berbuat apa-apa, hanya melihat saja, katanya.

CEO Rumah Konseling, Muhammad Iqbal menganjurkan untuk mengenalkan kesehatan mental pada anak sejak dini, yaitu usia 0-6 tahun.

Kata healing kerap digunakan oleh anak muda mulai dari milenial hingga gen z untuk refreshing atau melepas penat setelah menjalani pekerjaan atau tanggung jawab yang menumpuk. Lalu bagaimana caranya agar tak sedikit-sedikit healing?

Kasubdit Bina Kepenghuluan Kemenag, Anwar Sa'adi mengajak seluruh pihak menanggapi dengan bijak. Anwar mengajak masyarakat aktif menyosialisasikan pentingnya menikah pada usia matang.

Dengan memaafkan, seseorang dapat melepaskan segala emosi negatif agar tidak berlanjut terlalu lama. Hal ini menjadi baik karena pada prosesnya individu mengubah emosi negatif seperti rasa marah, dendam, tersinggung menjadi emosi positif.

Sebuah studi di tahun 2015 menyebutkan anak-anak di Inggris dua kali berisiko kesehatan mental jika menggunakan jejaring sosial selama lebih dari 3 jam di hari sekolah.

Anxiety perlu diwaspadai jika muncul tanpa sebab atau sulit dikendalikan. Sebab, itu bisa jadi disebabkan oleh gangguan kecemasan (anxiety disorder). Berikut solusi dari Ustadz Adi Hidayat.

Orang yang sehat mental akan terhindar dari rasa cemas, stres, dan depresi karena ia memiliki kemampuan adaptasi dan menyelesaikan masalah dengan baik.