Kesehatan Mental

Sebuah studi di tahun 2015 menyebutkan anak-anak di Inggris dua kali berisiko kesehatan mental jika menggunakan jejaring sosial selama lebih dari 3 jam di hari sekolah.

Anxiety perlu diwaspadai jika muncul tanpa sebab atau sulit dikendalikan. Sebab, itu bisa jadi disebabkan oleh gangguan kecemasan (anxiety disorder). Berikut solusi dari Ustadz Adi Hidayat.

Orang yang sehat mental akan terhindar dari rasa cemas, stres, dan depresi karena ia memiliki kemampuan adaptasi dan menyelesaikan masalah dengan baik.

Hasil riset yang diadakan oleh perusahaan apparel olahraga asal Jepang, Asics ini membuktikan hubungan positif antara olahraga dan kesehatan mental.

Sikap membandingkan diri sendiri dengan orang lain bukan sesuatu yang baik untuk dipelihara, karena dapat menimbulkan dampak buruk bagi kehidupan.

Dosen Fakultas Keperawatan Universitas Padjadjaran, Iceu Amira DA, S.Sos., S.Kep., Ners., M.Kes mengatakan burnout merupakan sindrom psikologis yang disebabkan adanya rasa lelah yang luar biasa, baik secara fisik, maupun mental.

Perilaku ini biasanya terjadi karena terlalu mengikuti informasi ataupun eksistensi di media sosial, sehingga jika ia sedikit saja kehilangan informasi maka akan timbul rasa ketakutan, cemas dan lainnya di dalam diri mereka.

Anak-anak muda ini banyak yang mengaku bahwa dirinya mengalami depresi, gangguan mental, hingga quarter life crisis dan lainnya.

Hasil studi Personal Growth menyebutkan sebagian besar bidan mengalami gejala kecemasan, stres dan depresi dalam kategori ringan hingga parah di masa pandemi.

Jangan menakutkan mereka terkait Covid-19, apalagi mereka sudah di vaksin. Itu artinya supaya mereka bisa berekreasi dengan bebas, jadi jangan sampai anak-anak sehat fisik tetapi tidak sehat mental, katanya kepada Langit7, Rabu (16/2/2022).

Dalam beberapa kasus, gangguan cemas dan stres dapat memicu timbulnya keluhan psikosomatik. Umumnya, gangguan ditandai dengan keluhan sakit atau nyeri di bagian tubuh tertentu.

Perlu diketahui ternyata bersikap diam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental. Tidak hanya itu, ia juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Pernahkah Anda merasa iri saat melihat keberhasilan orang lain? Atau kemudian berupaya untuk menjatuhkannya? Hati-hati, mungkin Anda tengah terjebak dalam kondisi crab mentality.