Penting Diketahui, Ini Menu yang Baik Saat Sahur Puasa Senin-Kamis

LANGIT7.ID, Jakarta - Memilih menu sahur dan buka yang baik dapat meningkatkan kualitas shaum sunnah Senin-Kamis. Menu yang dimakan waktu sahur dan berbuka akan memengaruhi kinerja tubuh selama berpuasa.

Dilansir Kementerian Kesehatan, Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina mengatakan buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa. Awali buka puasa dengan meminum air putih hangat sebelum menyantap hidangan apapun.

Nabi Muhamamd, dalam hadits riwayat Abu Daud selalu berbuka dengan kurma segar. Menurut kedokteran, kurma mengandung karbohidrat dan energi yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Masjid Al Gazali: Siapkan Makan Siang hingga Penginapan Gratis

Tidak disarankan langsung mengonsumsi menu makanan berat saat berbuka. Berbuka dengan kurma, buah-buahan segar dapat membantu sistem pencernaan melakukan penyesuaian setelah seharian tidak diisi makanan

Menu makanan saat sahur juga penting diperhatikan dengan menghindari makanan berminyak. Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

Baca Juga: Masjid Sunda Kelapa Sediakan Bukber Puasa Senin-Kamis

Menu sahur sebaiknya adalah makanan yang mengandung banyak serat seperti oatmeal, sereal atau roti. Lengkapi dengan memakan buah-buahan, sayur, dan susu. Nabi Muhammad senang mengonsumi aneka sayuran seperti labu, zukini, bit, dan timun.

Baca Juga: 5 Cara Meditasi Islam yang Bisa Memberi Ketenangan Pikiran

Baca Juga: Penting Diketahui, Ini Empat Syarat Doa Diijabah Allah SWT