Sarapan Sehat

Banyak orang mengatakan, waktu adalah segalanya. Anggapan tersebut ada benarnya juga, terlebih bila dikaitkan dengan makan

Bubur ayam sudah menjadi panganan lazim di Indonesia, apalagi pada pagi hari. Selain murah, bubur ayam ternyata mengandung banyak kalori yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan sangat cocok untuk menu sarapan.

Ahli Gizi Universitas Padjadjaran dr. Siska Wiramihardja, Sp.GK., M.Kes., menjelaskan, sarapan memiliki dua peran penting bagi tubuh.

Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, menjelaskan bahwa sarapan sangat penting bagi tubuh manusia.

Ia menekankan waktu pagi adalah penentu yang dapat membahagiakan atau justru menghancurkan hari seseorang. Selain itu, Batra menyarankan sarapan kacang dan buah-buahan.

Ada 5 alasan mengonsumsi telur saat sarapan akan memberikan manfaat baik bagi tubuh. Sebab telur mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan tubuh.

Ketika hendak sarapan sebaiknya tidak dengan makanan berat namun memilih yang kaya akan nutrisi. Karena nutrisi yang cukup akan menyehatkan tubuh dan memberikan energi untuk memulai aktivitas.

Rasulullah shalallahu alaihi wasallam menekankan pentingnya sarapan sebagai kebiasaan makan yang sehat. Di balik itu, ada manfaat penting lain dari sarapan.

Dia menjelaskan, kurma mengandung gula dan serat yang berperan sebagai prebiotik. Dan banyak masalah kesehatan muncul diakibatkan oleh usus dan pencernaan yang bermasalah.

Selain dapat memberikan energi yang tinggi, sarapan pagi juga dipercaya membantu proses metabolisme tubuh. Termasuk menjaga mood agar tetap baik sepanjang hari.

Dokter sekaligus pendakwah, Ustadz Zaidul Akbar, mengungkap menu makanan sehat bergizi yang bisa dikonsumsi umat Islam. Menu sarapan ini adalah tempe dan madu.

Selain rasanya yang lezat, tekstur toping keju meleleh bisa membuat kita ketagihan membelinya. Pizza mozarella mudah dijumpai di setiap restoran pizza.

Petingnya sarapan sebelum beraktivitas tak banyak diketahui oleh masyarakat sekarang. Alasannya karena tak sempat, buru-buru untuk sampai ke tempat bekerja.